米糊的做法大全它的益智補腦效果最好 _米

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一、米糊的各種做法
　方法一
【米糊的做法大全它的益智補腦效果最好】用料：小米60克,，花生30克，姜片5片。
制法
1、將小米、花生清洗干凈后，與姜片一起放入豆?jié){桶內(nèi)，桶內(nèi)加水至上、下水位線之間。
2、直接把機頭放到杯體上，接通電源，按“選擇”鍵，再按“開關”鍵，十幾分鐘自動做好芝麻米糊。
營養(yǎng)功效：益智、補腦、健身。
方法二
材料：小米60克，芝麻30克，姜片5片。
制法
1、將小米、芝麻清洗干凈后，與姜片一起放入豆?jié){桶內(nèi)，桶內(nèi)加水至上、下水位線之間。
2、直接把機頭(不須裝任何網(wǎng))放到杯體上，接通電源，按“選擇”鍵，再按“開關”鍵，十幾分鐘自動做好小米芝麻糊。
營養(yǎng)功效：潤肺、烏發(fā)養(yǎng)顏、益智健腦。
　方法三
材料：鮮紫蘇葉25克，粳米50克，生姜6克，過濾水1500毫升。
做法
1、將鮮紫蘇葉洗凈，姜切成細粒，與粳米放入豆?jié){機桶內(nèi) 。
2、豆?jié){機桶內(nèi)加入過濾水，放好豆?jié){機頭，連接電源，選擇“米糊”功能，啟動豆?jié){機做豆?jié){ 。
3、大約25分鐘紫蘇粥做好，可以加入橄欖油等調(diào)味品。
營養(yǎng)功效：疏散風寒，和胃降逆，解魚蟹毒。
方法四
用料：小米70克,，核桃30克，姜片5片。
制法
1、將小米、核桃清洗干凈后，與姜片一起放入豆?jié){桶內(nèi)，桶內(nèi)加水至上、下水位線之間。
2、直接把機頭放到杯體上，接通電源，按“選擇”鍵，再按“開關”鍵，十幾分鐘自動做好小米核桃米糊。
營養(yǎng)功效：補血益氣、健身、補腦。
二、豆?jié){機巧做米糊
方法一
材料：大米1/2杯，黑豆2/5杯，核桃5-6個，紅棗5-6個。
做法
1.準備大米1/2杯、黑豆2/5杯、核桃5-6個、紅棗5-6個。
2.把以上材料洗凈，倒入杯體中，加水至上下水位之間。
3.把各個卡口對好，插上電，按選擇按鈕，選擇米糊或豆?jié){或果汁，再按啟動。
4.加熱大概五分鐘，開始攪拌。
5.攪拌好了，再等一會，好喝的米糊只需要等待十三分鐘左右就新鮮出爐。
方法二
材料：大米、核桃、紅棗、花生米、水。
做法
1.準備好材料。
2.將核桃用手掰成小塊，紅棗去核撕成小塊。
3.將大米、核桃、紅棗、花生米洗干凈，連同冰糖一起放入豆?jié){機，按說明書上加入適量的水，按米糊鍵。
4.將蘋果切成小塊，放一旁備用。
5.米糊鍵停了以后，把蘋果丁放入豆?jié){機，按蔬果鍵。
6.蔬果鍵停了，以后倒入碗里。放涼就可以吃了。
　方法三
材料：黑豆50克，黑米50克，黑芝麻適量，紅棗6顆，冰糖適量。
做法
1、黑米、黑豆、紅棗隔夜清水浸泡。
2、紅棗去核。
3、黑米、黑豆過一下水，連紅棗一起倒入豆?jié){機。
4、再倒入干凈黑芝麻，加少許冰糖，加清水至豆?jié){機里面刻度。
5、蓋上蓋，選擇米糊鍵，開始即可。
小訣竅
1、黑米，黑豆提前浸泡，是為了米糊的口感更為細膩。
2、黑米量不適宜太多，否則用豆?jié){機做米糊容易糊掉。
　方法四
用料：大火亮50克，適量水。
做法
1、大米清洗干凈，放入豆?jié){機杯桶內(nèi)，加水至杯體水位線處。
2、選擇“米糊”功能啟動豆?jié){機，20分鐘左右米糊就可以做好。
三、米糊食譜
米糊作為一種健康的食物，時常和其他食物添加在一起。下面就為大家介紹幾種十分受歡迎的米糊食譜。
　1、紅薯米糊
材料：紅薯250克、大米30克、燕麥20克、姜片5片
做法：紅薯洗凈，切成粒狀;與清洗干凈的大米、燕麥、姜片一起放入豆?jié){桶內(nèi)，桶內(nèi)加水至上、下水位線之間。直接把機頭放到杯體上，接通電源，按“選擇”鍵，再按“開關”鍵，十幾分鐘自動做好紅薯米糊。
　2、芝麻米糊
材料：大米60克、芝麻30克、姜片5片
做法：大米、芝麻洗凈，與姜片一起放入豆?jié){桶內(nèi)，桶內(nèi)加水至上、下水位線之間;直接把機頭放到杯體上，接通電源，按“選擇”鍵，再按“開關”鍵，十幾分鐘自動做好芝麻米糊。
　3、魚菜米糊
材料：米粉15克、三文魚肉25克、青菜適量、鹽適量
做法：米粉酌加清水，浸軟后攪為糊狀;再入鍋，用旺火燒沸大約8分鐘;將魚肉和蔬菜洗凈剁泥，一同放入鍋里，繼續(xù)煮至魚肉熟透即可。
四、嬰兒米糊是自己做還是買
給寶寶的第一口輔食到底應該吃什么?
醫(yī)學專家表示雖然母乳中有豐富的營養(yǎng)能夠滿足嬰幼兒早期的營養(yǎng)需求，但是母乳中含鐵量很低，純母乳喂養(yǎng)時間越長，孩子發(fā)生缺鐵性貧血的可能性就越大。尤其寶寶長到6個月后，這個階段的寶寶體內(nèi)儲存的鐵已經(jīng)幾乎消耗完，必須額外補充鐵劑。
另外，嬰兒生長至6個月時，消化系統(tǒng)及各器官的協(xié)調(diào)性已發(fā)育成熟，腸道消化淀粉的酶也逐漸活躍，轉奶食物的添加有助于嬰兒完成從依賴母乳營養(yǎng)到利用母乳外其它食物營養(yǎng)的過渡。醫(yī)學專家表示，寶寶的第一口輔食，首選就是含鐵米粉，即不容易過敏，而且還能補充鐵。同時要配合富含維生素C的水果和蔬菜，有助于鐵的吸收。
目前市面上銷售的成品嬰兒米粉，是根據(jù)寶寶生長時期所需營養(yǎng)特別配制的，添加了各種維生素和微量元素，大都強化了鈣鐵鋅，之所以在嬰兒米粉中強化鈣鐵鋅，是因為嬰幼兒體內(nèi)容易缺乏這些微量元素。而且，在這些嬰兒米粉里強化的量也不會很大，即使本身就不缺鈣鐵鋅的嬰幼兒吃了，也不會過量。如果寶寶長期吃家長們自制的米粉，就得不到鈣鐵鋅的有效補充。

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