1、面頸部按摩
2、四肢按摩
3、背腰部按摩
經(jīng)驗(yàn)步驟：1面頸部按摩；主要以揉、提、分、拍手法為主 。按摩由輕到重，由額部、面頰、鼻部、頜部、耳部、頸部、頭頂部按順序按摩，每次5～10分鐘 。
2四肢按摩；主要以推拿、撳等手法 。上肢多用拿、搓、拍、點(diǎn)等手法，下肢多用推、撳、拍、搓等手法 ， 脂肪豐滿(mǎn)處可適當(dāng)施用重手法，采取自上而下，向前向后推拿，以便使肌肉的毛細(xì)血管擴(kuò)張 ， 增加血流量，改善肌肉代謝，增加對(duì)脂肪的消耗，達(dá)到減肥的效果 。
【按摩減肥有效嗎】3背腰部按摩；主要以推、按、拿手法為主 。一般按摩10分鐘左右 ， 后背部、后腰部、臀部按摩主要以按、揉、點(diǎn)為主，手法宜重 。

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