【早餐吃煮玉米和牛奶好不好】煮玉米和牛奶是兩種營養(yǎng)價值豐富的食物，宜早餐食用 。
玉米營養(yǎng)價值：又名苞谷、棒子、玉蜀黍 。玉米中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，除了含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素外 ， 玉米中還含有核黃素等營養(yǎng)物質(zhì) 。
牛奶營養(yǎng)價值：營養(yǎng)豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便 。牛奶中的蛋白質(zhì)主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的二十多種氨基酸中有人體必須的八種氨基酸 。

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