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一、口香糖的營養(yǎng)成分介紹
1、碳水化合物：碳水化合物能為人體提供能量，參與細(xì)胞的組成和活動(dòng)，增強(qiáng)腸道功能。
2、磷：磷是人體必備的礦物質(zhì)之一，進(jìn)入人體后能促成骨骼和牙齒鈣化，防止小兒軟骨病、佝僂病等，對(duì)孕婦十分有用。同時(shí)磷也是維持人體內(nèi)酸堿平衡和能量代謝的必要元素。
3、鉀：鉀也是人體所需的礦物元素，對(duì)于孕婦來說，這種元素能保健神經(jīng)系統(tǒng)，維持孕婦心律平衡，促進(jìn)肌肉正常收縮。
4、鐵：鐵是人體造血的參與元素之一，可以預(yù)防出現(xiàn)缺鐵性的貧血癥，具有益氣補(bǔ)血、美顏抗老的功效，對(duì)于孕婦來說，鐵元素能促進(jìn)胎內(nèi)寶寶的血液循環(huán)，增強(qiáng)輸氧功能。
5、鈉：鈉元素能參與水的代謝，調(diào)節(jié)心肌和神經(jīng)功能，保證人體內(nèi)酸堿平衡。人體適量補(bǔ)充鈉元素可促進(jìn)廢物排出體外，清潔內(nèi)部環(huán)境，對(duì)身體健康十分有益。
6、錳：錳元素可以促進(jìn)兒童的生長發(fā)育、智力發(fā)育，增強(qiáng)人體味覺和免疫力，幫助傷口的愈合，對(duì)眼睛有保護(hù)作用，對(duì)于男性不育有一定治療作用。
7、銅：銅元素有抑制惡性腫瘤的療效，可預(yù)防貧血、骨質(zhì)疏松所致的流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎膜早破、胎盤異常等，也能夠防止胎兒畸形。
二、口香糖咽下去怎么辦才好
由于口香糖的基質(zhì)黏性很強(qiáng)，能夠清除牙齒和口腔上的殘?jiān)?，具有清潔牙齒和清新口氣的作用。不僅如此，咀嚼口香糖，能促進(jìn)面部血液循環(huán)和肌肉鍛煉，刺激唾液分泌，從而促進(jìn)消化，因而廣受人們喜歡。然而被作為時(shí)尚倡導(dǎo)的食品，卻也為人們帶來一些小煩惱，一不小心就會(huì)把口香糖咽下去。那么口香糖咽下去怎么辦呢？
一些人擔(dān)心口香糖咽下去會(huì)黏在腸胃上，導(dǎo)致腸粘連等情況。針對(duì)口香糖咽下這種情況，醫(yī)生表示雖然不推薦吞食口香糖，但意外咽下去也不用太過擔(dān)心，因?yàn)榭谙闾撬哪z質(zhì)一般不會(huì)被消化，會(huì)隨著大便排除體外。人的腸胃內(nèi)壁很光滑，能分泌大量的粘液，咽下去的口香糖不會(huì)被黏在腸胃內(nèi)壁，因?yàn)橄涣?，最后?huì)自動(dòng)排除出來。如果不放心，可以多吃一點(diǎn)纖維類的食物，如五谷雜糧等，膳食纖維能幫助觸動(dòng)腸胃蠕動(dòng)，口香糖會(huì)更快排出來。
盡管如此，醫(yī)生還是建議不要給小孩吃口香糖，主要是因?yàn)橄鄬?duì)于成人，小孩吞食口香糖更容易將其吞到食道或者支氣管中，如果出現(xiàn)這種情況，會(huì)很危險(xiǎn)，有可能會(huì)有生命危險(xiǎn) 。
三、口香糖吃多了會(huì)如何
雖然口香糖具有健康口腔的作用，但是由于大部分口香糖都是以蔗糖為甜味劑，其中還加有色素、香料、抗氧化劑等，在細(xì)菌的作用下既能形成一種高黏性不溶于水的多糖物質(zhì)，黏附于牙齒表面，進(jìn)而形成牙菌斑，又能發(fā)酵產(chǎn)酸，使牙齒表面的礦物質(zhì)溶解導(dǎo)致齲齒。因而醫(yī)生提倡將口香糖作為一種時(shí)尚來倡導(dǎo) 。
過長時(shí)間咀嚼口香糖或者過度食用口香糖，都會(huì)令過多空氣進(jìn)入體內(nèi)，引起腸胃不適，因此除了不宜過多食用口香糖外，醫(yī)生還建議每次咀嚼口香糖不要超過20分鐘。許多腸胃專家還表示，空腹時(shí)嚼口香糖，會(huì)出現(xiàn)惡心、頭暈等不良反應(yīng)，特別是有胃病的人會(huì)刺激胃病發(fā)作，引起胃炎和胃潰瘍，有胃病的人不宜食用口香糖。
過多食用口香糖，咀嚼運(yùn)動(dòng)長時(shí)間進(jìn)行，會(huì)令咀嚼肌始終處于緊張姿態(tài)，有可能會(huì)養(yǎng)成夜間磨牙的壞習(xí)慣。同時(shí)，吃口香糖時(shí)，吹泡泡的過程中不斷吐舌、伸舌、習(xí)慣性用一側(cè)牙齒咀嚼，會(huì)使頜面部發(fā)育不均。青少年在身體發(fā)育期如果嚼口香糖，可能使咬肌過度鍛煉，刺激下頜角的肌肉和骨骼發(fā)育，影響面型。
四、吃口香糖有何好處
1、口香糖是以天然樹膠或甘油樹脂為膠體的基礎(chǔ)，加入糖漿、薄荷、甜味劑等調(diào)和壓制而成的一種可嚼咬的糖果，因?yàn)槠浠|(zhì)黏性很強(qiáng)，咀嚼時(shí)能夠清除牙齒和口腔上的殘?jiān)?，起到清潔口腔，清新口氣的作?。
2、吃口香糖時(shí)的咀嚼運(yùn)動(dòng)，能刺激唾液分泌，促進(jìn)消化的作用，幫助提升食欲。同時(shí)唾液能沖洗口腔表面，同樣能起到清潔口腔的效果。
3、吃口香糖時(shí)的咀嚼運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)面部肌肉運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)臉部血液循環(huán)，提高皮膚細(xì)胞的代謝活力。血液循環(huán)以及新陳代謝正常是肌膚健康的關(guān)鍵，能幫助改善膚質(zhì)，減少皺紋生長，令臉色更加紅潤。
4、研究表明，在咀嚼運(yùn)動(dòng)的刺激下，下頜部肌肉的神經(jīng)會(huì)向大腦中控制食欲的腦區(qū)發(fā)送與飽足感相關(guān)聯(lián)的信號(hào)，令饑餓感消失，從而減少食物的攝入，同時(shí)咀嚼運(yùn)動(dòng)增加能量的消耗，從而起到瘦身的效果。
5、嚼口香糖能幫助增強(qiáng)記憶力和集中力，是一種簡單有效的減壓方法 ?？茖W(xué)研究標(biāo)明，咀嚼口香糖能增強(qiáng)α腦波，這種腦波是精神處于平靜狀態(tài)的標(biāo)志，起到緩解壓力和緊張情緒的作用，令心緒恢復(fù)到平靜的狀態(tài) 。
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