【早餐牛奶加面包是不是很有營養(yǎng)】早餐中面包加牛奶攝入糖分太多 ， 會使血糖不穩(wěn)定 。早餐的組合中，碳水化合物和蛋白質(zhì)都要有，最好吃復(fù)合性的碳水化合物，如全麥面包、燕麥片等 。兩歲以上的小孩和成人，可以改喝低脂牛奶或脫脂牛奶，以減少一天的脂肪總攝取量 ?？梢詼?zhǔn)備一些生菜、番茄、小黃瓜夾著吃 ， 營養(yǎng)會更均衡 。

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