晚飯吃太晚，會(huì)導(dǎo)致食物在腸道中堆積，給腸胃增加負(fù)擔(dān)，時(shí)間長(zhǎng)會(huì)出現(xiàn)胃酸、胃痛等毛病，還會(huì)影響睡眠、誘發(fā)肥胖等危害 。
【晚飯吃太晚的危害是什么】晚飯應(yīng)該在每天晚上6點(diǎn)鐘吃比較好，一般人晚上睡眠時(shí)間是9到10點(diǎn)鐘，這樣吃完晚飯會(huì)有3個(gè)小時(shí)用來消化 ， 不會(huì)導(dǎo)致腸胃中還要積食的情況，而且晚餐最好進(jìn)食一些飽腹感強(qiáng)但是熱量低的食物，比如粗糧、水果、蔬菜等富含膳食纖維的食物 。

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