摔傷后如何處理摔傷的自救方法是什么摔傷可能帶來的傷害摔傷時自己應該怎么做

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一、摔傷了怎么辦在飲食上應該注意什么
1、鋅：
鋅可與維生素C結(jié)合，參與體內(nèi)膠原蛋白的合成，增加抵抗力，促進傷口愈合。含鋅的食品有玉米、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、動物肝臟、木耳、海帶、海鮮、蛋、肉類、全谷類、堅果類。
　2、維生素E：
維生素E可維持動物生殖機能、促進傷口愈合;維生素E及維生素C合并使用，二者會相輔相成、增強作用。含維生素E的食品有谷類、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳制品。
　3、葡萄糖、維生素A、維生素C
以及富含蛋白質(zhì)的食物都能夠促進傷口愈合速度。
飲食禁忌
1.醬油，醋醬油和醋會引起色素沉淀，令傷口顏色加深，影響美觀。
2.刺激性食物腐乳、蔥、辣椒、韭菜等，容易引發(fā)感染，不利于傷口愈合，過辣，過油的東西不要吃。
3.發(fā)物比如牛肉、鯉魚、海鮮、公雞等不要吃，會使皮膚愈合較慢。
4.姜姜不要吃，否則傷口愈合后的疤痕會比較大
二、摔傷時自己應該怎么做
正面摔倒時的應對方法：
正面摔倒時，人的本能會及時的為保持平衡作出掙扎，有時這種掙扎的確可以讓我們化險為夷;但是更多時候，卻會讓我們失去作出更好應對措施的時間，反而遭受受更大的傷害。正確的做法是：掙扎無效將要摔打時，一定要避免自己的關節(jié)、骨頭與地面的先接觸，盡量選擇身體的肌肉部位先落地!要做到這點，關鍵是要保持冷靜，大腦快速反應做出選擇。
　向后摔倒時的應對方法：
相對正面摔倒，向后摔倒會遭受更大的傷害。大腦是人的重要器官，大腦受傷，小則腦震蕩;大則問題非常嚴重!因此，向后摔倒時，關鍵要保護部位就是我們的后腦。出現(xiàn)意外向后摔倒時，正確的做法是：一定要低頭、指尖向前，以小臂、大臂、背部依次著地，千萬不能讓后腦先著地，這樣就能保護你的大腦和關節(jié)不會受到傷害。
　腳部將要扭傷時：
如今家家戶戶都住高樓大廈，有時下樓梯一不注意就會扭傷腳部，在發(fā)生即將扭傷腳部的那一刻，正確的做法就是：順勢倒地，將全身的重量分配到身體其他部位，選擇肌肉先落地，千萬不要將身體的重量被動轉(zhuǎn)移到即將受傷的腳部。做到這一點，你就可以將所傷的傷害減少到最低程度!
三、摔傷后如何處理
1.在剛摔傷時，
馬上用冰水敷好，這樣是因為，冰水能夠馬上收縮血管，防止淤血過多。同時不要下地活動，太高下肢約30度。24小時以后可以上熱敷，這樣做是加快血液循環(huán)，有利于迅速清除淤血。
　2.溫水潔面后
將煮好的雞蛋趁熱剝皮，手執(zhí)溫熱的雞蛋在臉上滾動，滾動時按照肌肉生長的規(guī)律進行，額部，眼部，嘴部，鼻部，頰部都要照顧到，直到雞蛋完全冷卻下來。由于蛋白的主要成分是蛋白質(zhì)，在按摩過程中，其營養(yǎng)物質(zhì)可以通過毛孔直接被皮膚吸收，營養(yǎng)肌膚，清熱消腫。雞蛋按摩后再用冷毛巾敷面幾分鐘，這樣，剛煮熟的熱雞蛋促使面部皮膚血管舒張，增強血液循環(huán)，再用冷毛巾敷面可使毛孔和血管收縮，一張一弛令皮膚富于光澤和彈性。
3.可以用土豆切成薄薄的片貼在淤傷的地方，
這種方法對皮下淤血的改善作用很快，每天貼2次，一次貼1個小時，土豆的水分蒸發(fā)的話，勤換幾片。
4.可以涂點活血止痛消腫的藥，
你可以用乳香，延胡索，三七等泡酒后涂在患處，可以煎后涂在患處。
　另外，如果摔傷嚴重的話，還是要盡快上醫(yī)院讓醫(yī)生檢查，及時治療。

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