如果女性想養(yǎng)顏的話，在食物的選擇上，要注意排除毒素，調(diào)整血?dú)饬鲿车膬?nèi)臟，增加免疫力 ， 補(bǔ)充抵抗疾病的血?dú)?，滋?rùn)皮膚，改善斑點(diǎn)、皮膚干燥等疾?。鉤浯罅可硤逅璧奈?，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等 。那么，讓我們來(lái)看看如何組合食物來(lái)滋養(yǎng)臉 。
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百合桂圓牛腱湯
原料:新鮮百合2個(gè)，新鮮桂圓10粒，牛腱300克，生姜、精鹽適量 。
做法：百合洗凈，桂圓去殼、去核，取肉；牛腱洗凈，切片，入沸水中焯一下；生姜洗凈，去皮，切片；沙鍋內(nèi)加適量水，大火燒開(kāi)，放入全部材料 ， 中火煲2小時(shí)，加入精鹽調(diào)味即可 。
效果:美容養(yǎng)顏、光滑皮膚、去除雀斑、紅潤(rùn)臉色、增強(qiáng)體質(zhì) 。適用于腰膝無(wú)力、筋骨腫痛、吐血便血等癥狀 。
薏苡燉雞
原料:母雞1只，薏苡50克，天門冬10克，蘑菇3只，白菜200克，精鹽、味精各適量 。
做法:薏苡和天門冬天浸泡，洗干凈的蘑菇洗凈浸泡，白菜洗凈切段的母雞收拾干凈，從雞背切開(kāi)，取出內(nèi)臟后 ， 放入熱水中加熱一會(huì)兒，取出洗凈的純雞放入大鍋中，放入適量的熱水，用小火燉30分鐘后，放入蘑菇、薏苡、天門冬天，再燉30分鐘加入白菜 ， 加入少量精鹽，直到白菜熟了 ， 撒上味精 。
效果:雞肉溫中益氣，填補(bǔ)精髓 。薏苡健脾利濕，皮膚柔軟 。天門冬養(yǎng)陰生津、益氣延年 。上述原料共食，養(yǎng)顏效果好 。
櫻桃蘑菇生菜
原料:水發(fā)香菇80克，櫻桃50克，生菜100克 ， 黃酒、味精、精鹽、醬油、糖、姜末、濕淀粉、熟菜油、香油各適量 。
制作方法:將香菇洗凈 ， 切成薄片的生菜去皮，洗凈，切片，櫻桃洗凈的炒鍋加熱，加入香菇炒 ， 加入各種調(diào)味料，加水煮沸 ， 加入味精，用濕淀粉粘稠，最后加入櫻桃，加入香油，從鍋里放入盤子
功效：美容養(yǎng)顏、滋潤(rùn)肌膚 。
牛奶燉鯉魚
原料：鯉魚1條，牛奶250克，精鹽、味精各適量 。
【牛奶燉鯉魚養(yǎng)顏補(bǔ)虛 養(yǎng)顏推薦4種養(yǎng)顏菜譜】做法：將鯉魚去鱗、腮，剖腹，去內(nèi)臟，洗凈 ， 切塊；鍋置火上，放入魚塊和牛奶，用文火煮熟燉爛，加入精鹽、味精調(diào)味即可 。
功效：鯉魚肉能補(bǔ)脾健胃、利水消腫 。牛奶有補(bǔ)益心肺之功效 。此菜是養(yǎng)顏補(bǔ)虛、防止衰老之佳品 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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