如果有人對你說：我練瑜伽，治好了我的腰 。請你不要懷疑；如果又有人對你說：我練瑜伽，傷了我的腰 。請你也不要驚奇 。究竟是你在練瑜伽？還是瑜伽在練你？
所有的運動皆有其得當?shù)姆椒ê图记?，瑜伽也不例?。如果不尊重自己的極限，不講究內(nèi)在力量的控制和呼吸的運用，而盲目地模仿光碟或教練的外在動作，得到的往往就是傷害！瑜伽練習講究的是“心法”——非暴力、少傷害、誠實、不貪婪……而在現(xiàn)有的習練者中，又有多少人能遵循這個“心法”呢？很多人不過是為了追求高難度的動作，顯示自己的能力罷了 。這樣的練習，究竟是體式去控制你，還是你去控制體式呢？
練習瑜伽體式，一定要使用正確的方法，才能增強肌肉的柔軟度和力量，從而改善關節(jié)活動，增強骨骼，改善身體的康復功能，獲得身心的健康 。瑜伽的體式含有非常奧妙的生理學基礎，它根據(jù)人體構造設計出能夠維持身體平衡的體式，如今在西方更廣泛地被應用于醫(yī)學康復領域，也更適合于改善現(xiàn)代人靜態(tài)和高壓的生活方式所導致的亞健康狀態(tài) 。練習瑜伽的益處數(shù)不勝數(shù)，能否受益最大取決于你運用什么方法去練習！
最后告訴所有練習瑜伽人們，請大家記住三句話：“淡泊寧靜是根本；循序漸進是要訣；量力而行是關鍵”

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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