文章概要：小伙連續(xù)運動五小時，餓過度暈倒足球

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小伙連續(xù)運動五小時，餓過度暈倒足球場 。漢口一小伙子下班后連續(xù)運動5小時，暈倒在足球場上，被送進醫(yī)院搶救……昨日，小伙子在解放軍161醫(yī)院經(jīng)過救治，逐步恢復意識 。
前晚，26歲小楊下班后匆匆趕往籃球場，和球友打了兩個多小時籃球，又趕到附近的足球場，和另一幫朋友踢足球 。連續(xù)劇烈運動5小時，到晚上11時多，累得不行，他便坐下休息，不料一下子暈倒在地 。
急診科鞏醫(yī)生接診后采取了妥善救治 ?；颊咛K醒后才告訴醫(yī)生：“我下班后沒吃東西就去打球了，當時玩得比較興奮，肚子餓了也沒顧及到 。”醫(yī)生分析，小楊長時間未進食，又一直在劇烈運動，體力消耗很大，是“餓暈”的 。
男性夏日健身的三大注意事項
30分鐘運動量為宜
在夏季的高溫天氣中，人體本身的熱量消耗就很大，所以一旦健身時，沒有把握好運動量，就容易致使人體的血糖偏低、抵抗力下降，嚴重的則會導致昏厥，所以夏季過量運動對健康反而不利 。因此建議大家在夏季的運動量應適當減少，并且盡量不要在陽光下進行戶外運動，一般的普通人而言，每天堅持30到45分鐘的運動就可以，30分鐘的運動時間最佳，而有意愿減肥的人們，可以將運動時間延長到40分鐘左右 。此外，雖然選擇在夏季減肥的效果會比較明顯，但如果一味追求減肥效果，而不注意在飲食和運動項目上的選擇及做好合理的健身計劃，那么可能也不會得到太好的減肥效果 。
夏季補水要適量
夏季氣溫高，人體消耗大，大量運動會加速體內(nèi)水分流失，因此一定要注意對身體消耗的水分進行及時的補充，所以在運動前的半個小時，至少要喝兩杯水 。如果戶外運動時間超過半個小時，一定要帶瓶水，最好是能夠補充鹽分的生理鹽水或淡鹽水，但是一定要注意飲水不可過量 。如果運動后大量飲水，不但不利于血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，還會為心臟增加負擔 。而且大量飲水還會導致出汗更多，而鹽分也會進一步流失，并容易引發(fā)痙攣、抽筋 。此外，在運動期間，大家還應該注意飲食，一般在活動以前，大家應先吃些主食或水果，以補充體內(nèi)熱量 。在運動以后，大家應該多吃些雞蛋、魚、瘦肉等食物來補充蛋白質(zhì) 。

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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