普拉提是什么？剛接觸普拉提的童鞋肯定有這個疑問 ， 確實 ， 從表面上看普拉提和瑜伽有很多相似的地方 ， 相同的是它們的瘦身效果都非常驚人 ， 那么普拉提到底是什么呢？我想如果用文字表達還是有很多童鞋不理解 ， 那我們就讓普拉提視頻告訴你 普拉提是什么?

普拉提是什么？看完了普拉提視頻 ， 我想大家對普拉提的定義應該有一定的了解了吧 ， 普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀干控制能力的課程 ， 它的起源要追溯到1914年戰(zhàn)爭中的集中營 。  普拉提運動的創(chuàng)始人Joseph Pilates從小體弱多病 ， 但他在日后工作中 ， 則將東、西方的養(yǎng)生方法 ， 如瑜伽、太極、古希臘和羅馬的傳統(tǒng)養(yǎng)生法融會貫通后 ， 佐以自己設計的儀器及運動技巧 ， 創(chuàng)造出了普拉提 。1914年戰(zhàn)爭在歐洲爆發(fā) ， 當時住在英格蘭的Joseph Pilates ， 由于是德裔 ， 所以被安置在一所集中營里 。在集中營內(nèi) ， 他開始幫助那些臥床的病人進行訓練 ， 使他們恢復肌肉力量和控制能力 ， 后來Joseph Pilates 搬到紐約與芭蕾演員一起訓練 ， 這個訓練被進一步流傳開來 ， 很多名人都來練習 ， 這樣逐漸形成了Joseph Pilates的健身工作室 。  “快樂的第一需求是身體健康 ， 我們對身體健康的理解是達到并保持身體與健全的思想相統(tǒng)一 ， 充沛的自然運動能力 ， 愉快并從容地完成日常生活中繁多的任務 。” Joseph Pilates在1945年寫下了上面這段話 ， 這段話也充分顯示了普拉提運動的真諦 。  現(xiàn)在 ， 普拉提演化為一個名詞 ， 泛指所有運用Joseph Pilates動作來鍛煉的課程 ， 該課程可以是集體健身課程或是由一個教練為了糾正某種特殊損傷、肌肉不平衡或其他身體問題而開設的私人訓練課程 。普拉提集體健身課是專為在辦公室工作的人群設計的 ， 他們由于長時間在辦公桌和電腦前工作導致肌肉發(fā)展失衡 ， 這種課程主要是針對腹肌、髖肌群、肩、背等部位的肌肉訓練 。有規(guī)律的進行普拉提鍛煉可糾正身體姿態(tài) ， 放松腰部、頸部 ， 解決肩部問題 ， 收緊手臂、腹部的松弛肌肉 ?，F(xiàn)在很多專業(yè)的運動員也用普拉提練習來避免運動損傷 。

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