內(nèi)容提示：春日甘霖到，早起晚睡覺 。說的是春季可以少睡點覺 。春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，也是人體陽氣生發(fā)的季節(jié)，它要求人們在春夏之季順從自然界春主升、夏主長的規(guī)律，更重視保養(yǎng)陽氣 。清晨起床要早，不能再像冬天一樣賴被窩，夜臥早起，最好差不多6、7點鐘起床，晚上11點鐘左右睡覺 。
“春日甘霖到，早起晚睡覺 。”說的是春季可以少睡點覺 。
人體的健康和順應(yīng)大自然的規(guī)律密不可分 ?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中記有“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的養(yǎng)生原則，長期以來它對人們養(yǎng)生防病、抗老防衰起著重要的作用 。
冬季，我們提倡“日出而作、日落而息”，“早臥晚起、以待日光”，和太陽一同起息、小睡個懶
覺，是為了滋陰 。春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，也是人體陽氣生發(fā)的季節(jié)，它要求人們在春夏之季順從自然界春主升、夏主長的規(guī)律，更重視保養(yǎng)陽氣 。陽氣，按照中醫(yī)的理論，是臟、腑組織器官功能活動的動力，因此春夏養(yǎng)生重在養(yǎng)陽 。
春夏之季，自然界萬物復(fù)蘇，草木生長旺盛，人們的起居也應(yīng)隨之作出相應(yīng)調(diào)節(jié) 。清晨起床要早，不能再像冬天一樣賴被窩，“夜臥早起”，最好差不多6、7點鐘起床，晚上11點鐘左右睡覺 。
如果違背了大自然的生長規(guī)律，晚上熬夜，一覺睡到中午，則會令陽氣大損 。陽氣受損的結(jié)果，輕則表現(xiàn)為氣虛，主要是易疲勞，平時不喜歡運動，一旦運動就汗出如雨，嚴重時還會頭暈、易感冒，重則神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，興奮和休息規(guī)律顛倒，影響大腦健康 。因此要提醒人們，春季要注意作息時間，要晚睡早起 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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