普拉提已經(jīng)成為現(xiàn)代很多MM減肥的必要途徑，盡管普拉提減肥的效果大家都有目共睹，但是還是有很多不知道普拉提是怎么減肥的，普拉提減肥的原理是什么？如果你還不知道這些，下面我們就一起來(lái)揭秘普拉提減肥的奧秘，讓你輕松瘦身快樂(lè)燃脂！
普拉提減肥的奧秘
動(dòng)動(dòng)肌肉
實(shí)際上，普拉提的秘訣不過(guò)是與你對(duì)著干，運(yùn)動(dòng)時(shí)讓你別扭、不舒服為首要目的 。你想向左它偏向右，你想向上它偏向下，你想吸氣它偏呼氣，種種姿勢(shì) 匪夷所思，以加強(qiáng)你的協(xié)調(diào)性，調(diào)動(dòng)你那些可能一輩子都沒(méi)調(diào)動(dòng)過(guò)的肌肉 。如果你難得地覺(jué)得某個(gè)姿勢(shì)不那么難看、難受，做起來(lái)還挺愉快，不消說(shuō)，肯定是做錯(cuò) 了 。發(fā)明者普拉提是不是個(gè)天才的虐待狂已經(jīng)無(wú)處考證，但有一點(diǎn)可以肯定，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在無(wú)數(shù)的自虐狂中找到了市場(chǎng) 。盡管如此，普拉提仍然被越來(lái)越多的人所推 崇 。
剛?cè)峤Y(jié)合
普拉提近來(lái)受到歡迎的很大原因，是不受場(chǎng)地限制，拿塊墊子，甚至在地板上就能練 。比起有幾分相像的瑜珈，它在中西合璧方面做得更出挑，既融入了 西方人的“剛”——注重身體肌肉和機(jī)能的訓(xùn)練，又融入了東方人的“柔”——強(qiáng)調(diào)練習(xí)時(shí)的身心統(tǒng)一，每個(gè)姿勢(shì)都要和呼吸協(xié)調(diào) 。更重要的是，這種健身方式讓那 些下決心減肥卻又禁不住美食誘惑的人終于找到了天堂 。
普拉提，不僅僅能夠改善人體的外在形態(tài)，其實(shí)，它在治療一些疾病方面還有特殊效果 。例如：身體腫脹、腰背疼痛、便秘、疲勞、靜脈曲張等等 。
伸展呼吸
坐辦公室的人，大多數(shù)腰間有贅肉，普拉提就是一項(xiàng)很有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng) 。無(wú)論如何你的肌肉要緊張起來(lái)，腿盡可能往遠(yuǎn)處伸展，配合呼吸 。想象一下，你 的頭就要頂?shù)教旎ò辶?。在優(yōu)美平靜的音樂(lè)聲里，健身教練在指導(dǎo)著你進(jìn)行練習(xí) 。沒(méi)有壓力，沒(méi)有煩躁，處在這種環(huán)境下的確會(huì)感覺(jué)自己就像一個(gè)超脫一切的人，只 在運(yùn)動(dòng)中沉醉 。
 

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