中醫(yī)認為：用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用 。中年人經(jīng)常搓腰眼，能防治風(fēng)寒引起的腰痛癥 ?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細血管網(wǎng)擴張，促進血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物的排出，又可刺激神經(jīng)末梢，對神經(jīng)系統(tǒng)的溫和刺激，有利于病損組織的修復(fù)，提高腰肌的耐力 。
搓腰眼的三種按摩方法：
一.兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處，每次5分鐘左右 。
二.兩手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3~5分鐘 。
三.兩手對搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位(長強穴) 。
每次做50~100遍，每天早晚各做一次 。
 

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