相傳古埃及有一位美艷女子 ， 結(jié)婚多年卻未曾生育 。為了祈求孩子的降臨 ， 女子來到神廟前祈禱 ， 對著神像跪拜、扭腰、擺臀 ， 好似舞蹈一般美麗 。女子的婀娜舞姿使在場的祭司們?yōu)橹畠A倒 ， 隨即稟告了法老 。于是法老就把這個舞蹈作為祭祀專用 ， 頌揚神秘的生命 。這就是最早的“肚皮舞” ， 這些可以從3500年前的古埃及壁畫中找到佐證 。
燃點一：靈活健康的身體
肚皮舞主要鍛煉腰、腹、臀等軀干部位的肌肉 ， 特別是腹部和體現(xiàn)柔韌性的腹直肌、腹斜肌以及背部肌肉 。當(dāng)保持某個姿勢時 ， 腿部和肩部肌肉群也得到了很多的鍛煉 。
練習(xí)肚皮舞最大的好處在于提高肌肉彈性和靈活性 。加強心血管柔韌度 ， 鍛煉耐力 ， 增強身體協(xié)調(diào)性 。當(dāng)身體某些部位快速、連續(xù)動作時 ， 其他部位要處于相對靜止的狀態(tài) ， 于是還鍛煉了平衡和控制能力 。
如今流行的塑身肚皮舞除了收緊臀肌之外 ， 還能通過外部的肌肉運動按摩腹腔子宮器官 ， 促進盆腔血液循環(huán) ， 調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng) ， 對婦科疾病有顯著療效 。很多練習(xí)者在接觸過肚皮舞后 ， 都會著迷上癮 ， 因為練習(xí)肚皮舞讓她們擁有了和專業(yè)舞蹈演員一樣靈活而富有彈性的身體 。
燃點二：曼妙惹火的曲線
通常女性在做器械運動或者其他有氧健身時 ， 很難活動到骨盆、恥骨和腹腔 。可是塑身肚皮舞是一種全身的舞蹈運動 ， 可以讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動 ， 它通過腰部、骨盆、臀部、胸部、頭頸、肩膀、手臂、大小腿的舞蹈運動和旋轉(zhuǎn)以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作 ， 達到減脂塑形的作用 。通過肚皮舞練習(xí)可以使得體內(nèi)脂肪均勻分布 ， 練習(xí)者可以在跳舞中練就一副惹火的身段 。
塑身肚皮舞追求的最高境界是即興舞蹈 ， 你可以想象自己是快樂的天使、自由的飛鳥、歡騰的海浪 ， 甚至根據(jù)音樂的處理不同 ， 還可以想象自己是一條伴隨音樂悠然起舞的阿拉伯靈蛇 。在音樂中 ， 練習(xí)者的個人氣質(zhì)和魅力都能得到提升 。

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