當你感到有些悶悶不樂時 ， 只需積極主動地做20分鐘家務(wù)就能幫你找回輕松、快樂的自己 。是不是很值得一試呢？
掃清壓力
研究證實 ， 只要能堅持每周打掃房間或散步20分鐘以上 ， 就能減少20%的失落感 。想知道原因嗎？這是因為當身體活動量增加時 ， 身體壓力就會降低——心情自然就好嘍 。
3個好方法幫你趕走抑郁
1.  睡個好覺
任何睡眠不足的人都不可能有個好心情 。難道就不能多睡一會兒？
2. 做好預(yù)算
不可否認 ， 錢的問題是壓力形成最常見的因素之一 。
3. 吃真正的爽心美食
是冰激凌嗎？當然不是 。鱷梨？嗯 ， 你猜對了 。當然 ， 還有漿果 ， 巧克力…這些食物對人們都有鎮(zhèn)定作用 。 
（圖片來源：Getty Images）

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