動感單車網(wǎng)友：
我去健身房騎完動感單車后，大腿部肌肉酸痛兩天了，到現(xiàn)在還沒有減輕多少？請問怎樣可以快速減輕疼痛？
健身專家答：
您好，動感單車運動可能讓脂肪都轉(zhuǎn)變?yōu)榧∪?，但是長時間大量運動會導(dǎo)致肌肉酸痛，上動感單車之前應(yīng)該做好熱身，在動感單車結(jié)束后，一定要好好拉伸腿部肌肉 。在健身房練動感單車后，請在健身教練指導(dǎo)下，帶著拉完后再做拉伸，這樣才能減少疼痛 。
已經(jīng)出現(xiàn)大腿酸痛的朋友，如果是運動24小時候，可以用熱敷，目的是促進血液循環(huán)及吸收，使瘀血能盡快散去，也可以止痛，但主要是放松肌肉，如:生理痛、24小時后之扭傷等等 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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