風靡全球的動感單車是一種有氧運動，健身者或在單車上以坐姿蹬車，或站起來用立姿蹬車，而有時又會模擬上山、下坡等自然的騎車動作 。
spining動感單車訓練可以讓健身者在快樂運動中有效地加強肌肉的耐力及心肺的運轉功能，而且在鍛煉耐力的同時，會燃燒大量的脂肪，達到減肥的目的 。
這種專業(yè)健身單車的設計非常適合有氧訓練，一般可分為力度騎行和強度騎行兩種 。前者主要是模擬山路騎車環(huán)境，騎車時增加腿部力量，達到鍛煉腿部肌肉，提高腿部力量和耐力等效果 。而后者能達到減肥效果，是一項非常劇烈的運動 。在進行spining動感單車運動時，一定要控制呼吸節(jié)奏，以便緩解騎車時帶來的疲勞 。
動感單車不同于自行車的特點：動感單車底盤是固定的
動感單車與普通的自行車不太一樣，它雖然也有車把、車座及車輪，但它是固定在地面某一位置上，當你坐在上面，進行著與普通自行車一樣的蹬車動作，就可以使這種單車的車輪轉動，但是它的底盤始終是固定的 。
spining動感單車訓練課程不受任何天氣的干擾，健身者都可以跟隨著教練帶有煽動性的口號，在音樂的伴奏下，忘情地蹬車，從而達到健身目的，又能釋放一天來自各方面的壓力，增強健身者的自信心 。

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