“尊巴”一詞起源于哥倫比亞，最開始的意思是“歡樂地快速移動” 。這種健身形式融合了各種南美舞蹈的舞步和節(jié)奏，所以節(jié)奏感非常鮮明，屬于老幼皆宜的運(yùn)動 。要跳舞，要尊巴，音樂首先響起來，隨即舞者應(yīng)樂而動，音樂與舞蹈相互映襯，實現(xiàn)珠聯(lián)璧合 。下面小編為您推薦尊巴音樂精選全集，看看有哪些適合跳尊巴舞的音樂 。
尊巴音樂精選全集
推薦一：Tres Vueltas (Warm Up) 
推薦二：Baila Pas emociona (Warm Up) 
推薦三：El Marciano (merengue)
推薦四：Zumbando Al Son (Salsa) 
推薦五： Pal Charco (Cumbia)
推薦六：Sahara Oasis (belly dance) 
推薦七：No Te Pierdas la sabrosura (Rumba_Flamenco) 
推薦八：El Tango De La Bodega (Tango) 
推薦九： Chismosita (Cha Cha_Mambo)
推薦十： Hava Nagila (Hora)
推薦十一： Las Maravillas (Cool Down) 
推薦十二：Zumba Lluvia (Cool Down)
推薦十三：放松音樂 應(yīng)嘉俐《那又如何》
為什么跳尊巴舞能快速燃脂？
特殊的音樂節(jié)拍和速度的變化，使Zumba 可以在塑身動作、力量動作和有氧動作間轉(zhuǎn)換的天衣無縫 。每段練習(xí)都是從簡單的單步運(yùn)動然后逐漸到全身運(yùn)動—— 先是步伐、接著是身體中段，最后是上身——直到活動到身體各個部分 。這種將動作按簡單的節(jié)拍分解的方法能使心率逐漸增長到最佳的有氧消耗區(qū)間，然后再通過 動作的變化讓心率變化，使身體能夠持續(xù)保持在較高強(qiáng)度的水平上 。
塑形效果 。Zumba是一種有效的核心訓(xùn)練（腹部和背部肌肉）課 程 。整節(jié)Zumba 課都要求對核心部位有很好的控制，這會令腹部收得更緊，軀干變得更有形 。而且在運(yùn)動中，通過臀部的不斷運(yùn)動，能使其變得更加性感有 形 ?？梢哉fZumba可以讓全身各個部位都得到鍛煉 。
快樂加分 。IDEA 大會將Zumba評選為2008年最大的引領(lǐng)健身潮流的 項目，Zumba 立刻成為了時尚界和娛樂界的新寵 。Zumba 被形容為一個大Party，一個能讓人擺脫煩惱和枯燥的快樂運(yùn)動，簡單、有趣、易學(xué) 。任 何人只需要跟著節(jié)拍自然的做動作就能跟上
尊巴舞將神奇的、無法抗拒的音樂與動感易學(xué)的動作與間歇有氧運(yùn)動融合在了一起 。不同尋常的尊巴課充滿了樂趣 。而樂趣背后則是健身 。肌肉的運(yùn)動越多，燃燒的熱量就越多 。秘訣就是保持對運(yùn)動的積極性 。

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