經(jīng)常聽音樂 ， 身心更健康 。 美國《人類運(yùn)動與鍛煉雜志》刊登英國一項最新研究發(fā)現(xiàn) ， 勵志音樂能夠幫助跑步者有效克服精神疲勞 。
英國愛丁堡大學(xué)研究小組通過兩項測試分析了音樂對健身愛好者跑步表現(xiàn)的具體影響 。 兩組參試者在完成高強(qiáng)度運(yùn)動前完成一項30分鐘的電腦認(rèn)知測試 ， 使其處于精神疲勞狀態(tài) 。 之后參試者被分為兩組 ， 一組自選勵志音樂 ， 另一組不聽音樂 。 研究小組還通過一份測試前問卷幫助參與者選擇激勵音樂 ， 要求他們對音樂的節(jié)奏、風(fēng)格、旋律、聲音和節(jié)拍進(jìn)行評分 。 運(yùn)動過程中 ， 研究人員測量了參試者的心率和多個點(diǎn)的自感疲勞程度 。 研究人員通過對比分析發(fā)現(xiàn) ， 與跑步不聽音樂的參試者相比 ， 跑步聽勵志音樂的參試者間歇跑的能力明顯增強(qiáng) ， 參加計時賽的成績也更好 。 這些音樂包括說唱和嘻哈等不同類型的自選音樂 。
研究人員表示 ， 研究首次探討精神疲勞狀態(tài)下聽音樂對耐力跑和運(yùn)動成績的具體影響 。 結(jié)果表明 ， 跑步聽音樂有益趕走疲勞 ， 進(jìn)而提升運(yùn)動表現(xiàn) 。
來源：生命時報
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