在瑜伽世界里 ， 對于宇宙的初始有這么一個說法：那是在亙古以前 ， 星球中有一些微微的 ， 嗡嗡的聲響 ， 這些聲響來自于物體能量的頻律發(fā)出的音波 ， 后來這些音律像滾雪球一樣 ， 愈累積愈大 ， 能量也愈強(qiáng) ， 于是包括生物在內(nèi)的很多事物于是誕生(或產(chǎn)生)了 。
不管您相不相信這個說法 ， 不過 ， 以現(xiàn)代科學(xué)的眼光來看 ， 每一件事物的確都會發(fā)出各種不同的聲波 ， 只是大部份不被人類的耳朵接收而已 。而這些聲波用很多科學(xué)儀器收集、壓縮、整理后 ， 發(fā)現(xiàn)居然來自一個很簡單又很原始的聲音 。是的 ， 那就是OM(有人寫成AUM) 。
這個OM不只是一個簡單的音律而已 ， 在瑜伽世界里 ， 它不但被符號化 ， 更是代表整個瑜伽世界的符號 。這就好比我們一想到太極 ， 就會想到那個黑白兩色 ， 黑中有白 ， 白中有黑的圓圖一樣 。
我們從這個聲音 ， 延伸出一個符號 ， 并給它一個至高無上的意義外 ， 更有很多瑜伽行者認(rèn)為 ， OM是所有「唱頌」(Mantra ， 注)中最有力量 ， 也最能撫慰人心的一個 。因此 ， 在我們心煩氣燥 ， 或者靜坐無法靜心時 ， 多在心中或口中吟OM的故事 ， 唱這個OM字 ， 能讓煩燥遠(yuǎn)離 ， 幫我們更能進(jìn)入靜坐的境界 。
OM益處
平時吟唱OM不單能引領(lǐng)我們進(jìn)入更高的靈魂層次 ， 科學(xué)家更發(fā)現(xiàn) ， 包括吟唱OM在內(nèi)的所有Mantra(唱頌) ， 都有讓呼吸放慢 ， 緊跟著心跳平穩(wěn)且緩和的作用 。因此吟唱它被認(rèn)為對身體與對心靈都很有益處 。
OM的吟唱法
至于要如何吟唱呢？我們以發(fā)音來看 ， OM其實(shí)有三個音節(jié) ， 分別是A ， U和M 。A的發(fā)音是Ah；U的發(fā)音是Ooh ， M的聲音就是Mmm的收口音 ， 最后這個音以安靜無聲的、無憂的、安詳?shù)男膽B(tài)做總結(jié) 。
這三個音若是對照到我們的心理狀態(tài) ， 各自代表不同的階段：A是指有意識的階段 ， 我們?nèi)耘c外界連結(jié)著；U是指人們進(jìn)入睡夢階段 ， 在此時我們與自己內(nèi)在世界的夢、思想和記憶等連結(jié)；而M則代表無夢的階段 ， 也代表進(jìn)入另一個更高的層次中 。也難怪 ， 這個奇妙的A-U-M….能這么平撫心緒 。
OM體內(nèi)按摩法
而這個A-U-M的音階可高可低 ， 您可依個人當(dāng)時的心情 ， 發(fā)出不同音階的OM ?；蚴悄沙蒓-M 。以我的經(jīng)驗(yàn)來說 ， 吟唱出這個O-M(或A-U-M)的聲波 ， 很明確地感覺到自己身體的振動 ， 這種振動仿佛把體內(nèi)的能量激發(fā)出來 ， 當(dāng)自己身、心狀況好 ， 情緒也穩(wěn)定的時候 ， 深吸一口氣 ， 吐氣唱出A---U---M---時 ， 不但中氣十足 ， 與身體共振非常強(qiáng)烈 ， 也延續(xù)得非常久 ?？墒钱?dāng)精神不濟(jì)或是心緒雜亂時 ， 這個OM不但有氣無力 ， 且毫無能量 。
另外 ， 若是您更細(xì)心 ， 會發(fā)現(xiàn) ， 吟唱OM是個絕妙的聲波療法 。因?yàn)樗墓缠Q腔可以在額頭 ， 可以在喉嚨 ， 您也可以轉(zhuǎn)注在丹田 ， 它的振動方式會因位置不同而異 ， 它的振動更可直接按摩那附近的Charkra(脈輪 ， 瑜伽中從會陰附近一直往頭部 ， 有七個脈輪 ， 就像中國人說的穴道一樣 ， 是匯聚大量能量的所在) ， 吟唱這個簡單的聲音就有體內(nèi)按摩的效用 ， 真的是妙不可言 。

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