如何才能判別自己的瑜伽練習(xí)有沒有進(jìn)步？是不是你可以做很難的體式就說明你練習(xí)得好？是不是你可以練得飛來飛去，就說明你練習(xí)得好？
瑜伽從東方到西方，然后再到中國 。我們判別一個老師的練習(xí)得好不好？往往是看她的身材好不好或者是能不能表演一些高難的體式，或者練習(xí)阿斯湯加的能不能飛起來？可是練習(xí)舞蹈的可能身材更好，練習(xí)雜技的可能柔軟度更好，練習(xí)體操的可能飛得更好！所以這些都不是判別瑜伽進(jìn)步的準(zhǔn)則 。
那么什么可以作為瑜伽進(jìn)步的評量準(zhǔn)則呢？國際著名的瑜伽老師多娜·法喜如是說：“在大大伸展肌肉或者強健腹肌的時候，我們是不是逐漸感受內(nèi)在深度的平和及寧靜，能不能以慈悲圓融面對生活的難題？當(dāng)我們把瑜伽弄得只剩下技巧，卻失去了精髓，這就好像植物學(xué)家苦心培育出完美無暇的玫瑰，卻發(fā)現(xiàn)花朵沒有香味 。我們是不是對人越來越慈悲、有耐心或包容？即使身邊的人焦急、憤怒，我們是不是能夠保持冷靜、穩(wěn)定？我們要學(xué)習(xí)用言行舉止、生活態(tài)度、待人處世這些個人品質(zhì)做為進(jìn)步的證明，以這些品行做為真實可靠的評量準(zhǔn)則 。”
那么我們?nèi)绾沃雷约鸿べぞ毩?xí)進(jìn)步了呢？身邊的人自然感覺到，朋友們自然可以感覺到 。沒有自己說自己很有道德的，我遇到一些教瑜伽的教練，他們常常認(rèn)為只有自己教授的才是正宗的瑜伽，常常有意無意的貶低別的教練 。瑜伽更多是一種個人的感受、修行，每個人的路不一樣 。只要走在身心合一的路上，與本我連接，就是在練習(xí)瑜伽 。我們需要多做少說！
我們?nèi)绾巫屪约旱蔫べぞ毩?xí)進(jìn)步呢？就需要把在練習(xí)中培養(yǎng)的接納和愛、淡定帶到生活中的各個層面和每時每刻 。如陰陽瑜伽大師沙拉·鮑兒斯說“讓正念進(jìn)入生命的各方面 。對于體式，你只是在做動作 。當(dāng)你不做動作時，你在做其他的事 。如果你的“做”不是來自每天日常生活中心靈流動的練習(xí)，你固然有一個更健康的身體 。但不會有“羽化成蝶”般的生命 。”

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