2013-09-12 09:41 作者：健身補劑網 來源：www.gwheychina.com 次閱讀
[由韋德研究機構主導的一項實驗發(fā)現(xiàn)，當受訓者戴著個人的MP3播放器并在一個肩部訓練中聽自己喜歡的音樂時，他們比自己做同一個訓練而沒有聽音樂時平均每個組次要多做1－2個重復動作 。

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• 視頻：鳳凰傳奇健身廣場舞《中國味道》
• 最佳的訓練準備方法：休息
• 最佳力量增長的器械：史密斯機
• 最佳增加力量和能量的器械：彈簧帶
• 最佳增加重復動作完成數(shù)量的訓練輔助工具：腕
• 最佳增加力量和減少受傷的訓練輔助工具：重量
• 最佳力量和肌肉增長的休息時間：2~3分鐘
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