英國(guó)壓力管理協(xié)會(huì)主席尼爾·沙哈表示 ， 像嬰兒一樣呼吸（腹式呼吸）有助于釋放壓力 。方法是：想象肚臍眼下面有一只逐漸膨脹的球 。屏住呼吸5—6秒 ， 慢慢地從鼻子呼氣 。每隔兩小時(shí) ， 重復(fù)該動(dòng)作10—20次 。這組動(dòng)作會(huì)讓你壓力大減 ， 精神煥發(fā) 。（風(fēng)度男人網(wǎng)/滄海）

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