通過(guò)“自殘”也可以健身 ， 你聽(tīng)說(shuō)過(guò)嗎？當(dāng)然這里的“自殘”不是把自己弄?dú)?nbsp;， 而是采取非同尋常的健身方式來(lái)達(dá)到鍛煉的目的 ， 下面讓風(fēng)度男人小編帶你一起去領(lǐng)略一下它們的異樣而又刺激的風(fēng)采吧 。
赤足
人體的大部分經(jīng)絡(luò)都要通過(guò)足底 ， 赤足走路可起到類似按摩、推拿的健身作用 ， 達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)血脈、使氣血暢通的目的 。足底反射學(xué)說(shuō)認(rèn)為 ， 足底是與內(nèi)臟器官相連的敏感區(qū) ， 赤足走路時(shí) ， 它受到地面和物體的刺激 ， 使神經(jīng)末梢的敏感度增強(qiáng) ， 迅速把信號(hào)傳入內(nèi)臟器官和大腦皮層 ， 調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng) 。多進(jìn)行赤足鍛煉 ， 不僅可以鍛煉腿腳、增強(qiáng)內(nèi)臟機(jī)能 ， 也可使頭腦變得清醒舒暢 。
餓透
歷代醫(yī)家有“想長(zhǎng)壽、腸須清”之說(shuō) ， 此話有一定的科學(xué)道理 。有些人因腸中食物積滯而容易生毒 ， 很多腸胃疾病甚至癌腫都由此而發(fā) 。適度的饑餓使植物神經(jīng)、內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)受到?jīng)_擊 ， 然后通過(guò)機(jī)體生理內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定功能的重新調(diào)整 ， 提高人體承受生理負(fù)擔(dān)的能力 ， 使各種身心疾病得到改善 。日本的一些心理學(xué)家通過(guò)研究也發(fā)現(xiàn) ， 餓透對(duì)神經(jīng)官能癥、早期高血壓、低血壓、單純性肥胖、神經(jīng)性厭食、異咽癥等都有一定療效 。
倒立
從事站立、伏案工作和經(jīng)常走路的人易患內(nèi)臟下垂、痔瘡、下肢靜脈曲張、腦供血不足等癥 ， 且常有腳腫、腰背酸痛、頭暈眼花等現(xiàn)象發(fā)生 。倒立能使血液迅速流向頭部 ， 改善血液循環(huán)和全身的血液分配 ， 增強(qiáng)內(nèi)臟機(jī)能 ， 同時(shí)也可使肌肉群的緊張與松弛的狀況發(fā)生改變 。倒立時(shí)兩眼觀地 ， 也有健腦、益智、明目的作用 。
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