近日，國家發(fā)改委發(fā)布了關(guān)于上調(diào)成品油價格的通知，自2月25日零時起，將汽、柴價格每噸分別上漲300元和290元，折合全國90號汽油和0號柴油價格平均每升分別上漲0.22元和0.25元 。面對一再上漲的郵件，小編在此建議大家如非必要，可以選擇輕易便捷的步行或者騎行出門，省錢環(huán)保還健身 。
步行健身
步行從健身方面來說，是達不到立竿見影的效果的，特別是對于一些想減肥的人士來說 。走路是一種很好的運動，可以讓機體處在運轉(zhuǎn)狀態(tài)，運動是需要積累的，關(guān)鍵是堅持 ?？偟膩碚f，走路對全身關(guān)節(jié)靈活性起很重要的作用 。
步行的好處
首先，步行能夠增強心臟功能，增強心搏輸出量 。相關(guān)資料顯示，以每小時4.8公里的速度步行20分鐘，熱量消耗最快，有利于減肥 。所以，對于那些正為自己的肥胖犯愁甚至打算采用節(jié)食或吃減肥藥等方法減肥的人來說，試試步行上下班，倒是不錯的選擇 。
其次，對于一些身體比較弱的人來說，這是一個很好的鍛煉身體、增強體質(zhì)的機會 。走路對人的心理調(diào)節(jié)很大：早上可以在走的過程中，享受清新的空氣，愉 悅自己的心情，然后投入到自己的工作中去，提高工作效率 。晚上，可以在走的過程中凈化自己的心靈，把一天的勞累和煩躁丟掉，高高興興地回家 。另外，走路可 以避開在上下班高峰期坐車，減少傳染疾病的機會 。
其他：步行上班，可減輕緊張和壓力，使大腦思維活動變得更清晰，提高白天的工作效率；如果步行時能做到昂首遠望，還可有助于調(diào)整俯首案頭的姿勢，可防治頸椎病 。
注意事項
當然，步行上下班還要注意一定的方法，才能起到強身健體的作用 。在步行速度、步行方式等方面都要注意 。在交通擁擠時段，要特別注意交通安全，不要任自己的思想馳騁 。
 

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