跳拉丁舞時(shí)，要注意保持上身的挺拔，做到沉肩和收緊背部肌肉，想做出漂亮的連續(xù)轉(zhuǎn)動(dòng)，身體的平衡控制就要靠腰腹肌肉群的鍛煉 。
很多人練拉丁舞是為了塑造腰部完美曲線，不過(guò)，要想在腹部出現(xiàn)漂亮的Y形肌肉線條，只靠每周跳兩三次舞是不夠的，而是每天都要鞏固拉丁舞課程對(duì)腰腹的鍛練效果，健身教練列出下面三個(gè)普拉提動(dòng)作以供平日練習(xí)，既能增加腰腹力量，讓舞姿更優(yōu)美，又能去除腹部贅肉 。
拉丁舞的精髓
作為多民族的拉丁美洲，混雜的文化背景融合成舞蹈中表現(xiàn)方式的多元化 。據(jù)介紹，在跳拉丁舞時(shí)，人的狀態(tài)應(yīng)分成三部份 。上半身，尤其是肩部應(yīng)巍然不動(dòng)，體現(xiàn)了西班牙人的高貴，是拉丁舞中白人文化的精髓體現(xiàn)；身體中部，包括腰部和胯部應(yīng)盡情地扭動(dòng)，彰顯了非洲文化活潑、外向的特點(diǎn)；下半身，腿和腳的動(dòng)作起源于印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源于此 。所以要跳好拉丁舞，必須好好體會(huì)這三個(gè)身體特征，將多元化的性格熔煉到肢體語(yǔ)言中，真不是件易事 。

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