民間醫(yī)學從多年的研究中發(fā)現(xiàn)，手指對于人的健康起到了十分重要的作用，手指操能起到消除疲勞、減輕精神負擔、緩解緊張情緒的神奇功能 。每個人的10個手指都對應著身體的某個部分，并起到調(diào)節(jié)和梳理的作用 。
手部的保養(yǎng)，可以分為三部分：一是皮膚的保養(yǎng)滋潤；二是手掌、手指要靈活柔軟；三是指甲的修飾 。此外，怎樣保持美的姿勢，以及配以適當飾物，亦是不可忽視的 。
本手指操是根據(jù)經(jīng)絡學說進行鍛煉的 。前五法以手為主，后五法以頭面部及頸部為主，其實與手也有關(guān)系，靠手來操作 。當我們有規(guī)則地活動手指及在頭面部等施 以手法時，通過經(jīng)絡的傳遞，既開發(fā)了左右腦，又刺激內(nèi)臟，從而激發(fā)其細胞的活力，促進其新陳代謝，排除體內(nèi)的垃圾，使氣血融融 。充盈的氣血上行人腦，則腦 滿，腦滿則聰穎 。氣血充足，經(jīng)絡暢通，身體則健康，精力則充沛；反之，身體則衰，則病，則亡 。
8節(jié)手指健身操
擠壓中指
方法：左手自然伸平，右手大拇指順手掌方向放在左手中指上，其他手指與大拇指輕輕擠壓左手中指 。過一會兒用同樣的方法換到右手上 。作用：具有提神、消除疲勞、減輕精神負擔等功能，讓人很快平靜下來，有助于呼吸和增強視力 。
輕攥中指
方法：左手伸平，右手大拇指放在左手中指一側(cè)，右手其他手指輕輕攥住左手中指，過一會兒同樣方法換到右手中指上 。作用：積蓄力量，幫助呼吸通暢，增強視力與聽力，消除腳痛，使人擺脫萎靡不振和動作遲鈍 。
輕擠無名指
方法：右手大拇指從手掌方向放在左手無名指和小指上，其他手指放在左手背上，一起輕輕擠壓，片刻后再到右手上重復此動作 。作用：安神，減輕疲勞，緩解精神壓力和緊張情緒，幫助呼吸，增強心臟功能 。
擠壓手心
方法：右手大拇指放在左手食指和中指上，右手其他手指從手心方向擠壓，過一會兒用同樣方法換到另一只手上 。作用：消除疲勞，減輕精神壓力，幫助人擺脫仇恨、恐懼、憤怒等情緒，逐步恢復自信 。
頂大拇指
方法：右手大拇指內(nèi)側(cè)和中指指甲蓋頂住左手大拇指，輕輕按壓，隨后換到左手上 。作用：積蓄力量，激活身體各部組織，消除疲勞，不再貪戀甜食，有助于減肥，改善臉色 。
上挺手指
方法：左手無名指指甲頂住左手大拇指指肚，其他手指用力向上挺，過一會兒同樣方法換到右手上 。作用：調(diào)整呼吸節(jié)奏，增強聽力，進一步改善臉色和保護皮膚，增強自信心，擺脫憂傷情緒 。此方法在跑步、行走、散步、登山和做操時使用十分有益 。
按壓指肚
方法：兩手中指指肚合攏，其他手指交叉放在指根處，輕輕按壓 。作用：有助于消化，清除體內(nèi)油脂，幫助呼吸，減輕疲勞，去除頭痛、背痛和腳痛 。
手指上伸
方法：左手和右手的中指指甲蓋并攏，其他手指用力向上伸 。作用：有助于呼吸，減輕脊椎壓力，安定情緒 。以上手指操沒有時間限制，經(jīng)常做能收到明顯效果 。
彈指法
雙手伸向前，掌心向下，大拇指搭在食指指甲部位，成圓圈狀，其他三指伸直或略彎曲，然后將食指用力彈出 。接著依次彈小指、無名指、中指，方法如前；最后 彈大拇指，將食指搭在大拇指甲處，用力將大拇指彈出 。每個手指分別各彈八次為一遍 。彈的遍數(shù)不限，由自己掌握 。彈的速度不易過快 。
擠指法
兩手十指交叉，插到指根部，手指彎曲，然后交叉的十指相互擠壓 。慢慢擠壓，不可用蠻力，以不痛為度 。然后慢慢地松開，一擠一松為一遍 。起碼擠壓八遍 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

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