觸指法
左右手的食指、中指、無名指、小指分別依次與對方的大拇指相互接觸 。即左手食指與右手大拇指接觸，接著右手食指與左手大拇指從前面兩指的上方接觸，同 時，左手食指與右手大拇指分開，再從前兩指上方接觸，如此循環(huán)操作，各做八次 。其他各指以此操作 。速度能快則快 。一個循環(huán)完畢為一遍，遍數(shù)不限 。
捋指法
捋左手指，左手放在胸前，五指伸開，掌心向里 。先捋食指，右手食指和中指夾住左手食指根部，微用力，然后向指端方向捋 。接著依次捋小指、無名指、中指、大拇指 。捋右手指，方法同上 。每手指各捋八次 。
運手法
雙手合十，左手掌在下，掌心向上，手指向前，右手掌在上，手指向左，兩手掌面之間不可有縫隙，然后兩手掌分別向相反方向運轉(zhuǎn)，變左手掌為上，右手掌為下 。再運轉(zhuǎn)過來為一遍 。共運轉(zhuǎn)八遍 。

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