午餐后的時(shí)間彷如雞肋，你是選擇昏昏欲睡的徹底放棄還是見(jiàn)縫插針做一些簡(jiǎn)單的健身運(yùn)動(dòng)？5個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作，讓你的午后時(shí)光更加積極而健康！
反向臂抻拉
目標(biāo)：抻拉手臂，提高消化效率
在正坐在座位上的時(shí)候，單臂下垂，另外一只手臂豎直向上，雙臂向相反方向抻拉，直至背部略微有擠壓感即可 。因?yàn)樗腻憻捫Ч芎?，你可以讓?dòng)作開(kāi)放度更高一些.這樣放松深度會(huì)更好 。
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：重復(fù)8次即可 。
放松指數(shù)：

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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