在我們的意識(shí)里面鋼管舞是不是就是一種比較艷的舞蹈呢！但是大家應(yīng)該也發(fā)現(xiàn)了跳舞的大家都有一個(gè)共同的特點(diǎn)就是那就是人長(zhǎng)的漂亮身材美的不著邊了吧！　最常用的上管方法有四種：雙手雙腳一起爬管而上、雙手單腳爬管而上、雙手撲管而上、雙手抓管翻身而上 。上管的時(shí)候我們一般穿露腿的衣服、穿皮靴 ， 因?yàn)檫@樣增強(qiáng)了腿部與鋼管的摩擦力防止身體的滑落 。做上管動(dòng)作的時(shí)候 ， 講究的不是雙手雙腿的力量 ， 是身體向上攀時(shí)的那種心力、感覺與技巧 ， 如果掌握了這種感覺與技巧 ， 手和腳不用太大的力氣都可以輕易的爬到管上 ， 這樣的話 ， 比起用很大的手勁和腳勁爬到管上看起來要優(yōu)美得多 。學(xué)鋼管技巧動(dòng)作最重要的也是先找感覺再做動(dòng)作 ， 因?yàn)楫?dāng)你掌握了那種感覺之后 ， 你的身體會(huì)順著你的感覺走 ， 再通過你的體力和姿勢(shì)把技巧動(dòng)作完成 。這種由內(nèi)而外發(fā)揮出來的技巧動(dòng)作看起來比較專業(yè)、自然 ， 讓人覺得很有美感 。當(dāng)我們學(xué)會(huì)了輕易的上管之后正式開始學(xué)鋼管技巧動(dòng)作 。鋼管技巧動(dòng)作的特點(diǎn)主要是：轉(zhuǎn)、翻、掛、開叉 。
相關(guān)技巧動(dòng)作介紹如下：
轉(zhuǎn)：利用手抓住管子或用腿勾住管子 ， 借助慣性 ， 讓整個(gè)身體順勢(shì)而轉(zhuǎn) 。這項(xiàng)技巧對(duì)手臂和腿部力量要求較高
1、單手單腿勾轉(zhuǎn)：只手抓著鋼管 ， 身體離管順著正方向走兩三圈 ， 借助轉(zhuǎn)的慣性 ， 一只腳膝蓋內(nèi)側(cè)反勾著或正勾著管子轉(zhuǎn) ， 這時(shí)另一只腿往后微彎 ， 腰部挺直身體微彎順勢(shì)而轉(zhuǎn) 。轉(zhuǎn)的動(dòng)作一般在兩到三圈 。
2、單手曲腿正轉(zhuǎn)：只手抓著鋼管 ， 身體離管順著正方向走圈 ， 借助轉(zhuǎn)的慣性 ， 一只腿的膝蓋內(nèi)側(cè)勾著管子下部 ， 另一只腿的膝蓋馬上挨到管上繼續(xù)轉(zhuǎn) ， 另一只腿也可以離管挺直順勢(shì)而轉(zhuǎn) 。
3、單手反轉(zhuǎn)：只手拿管 ， 順著正方向走圈 ， 借助轉(zhuǎn)的慣性和腰部的力量把自己整個(gè)身體向前拋送出去 ， 身體拋得越遠(yuǎn)越高越好 ， 身體回來時(shí)千萬(wàn)不能碰到鋼管 ， 而是和鋼管保持距離向著一個(gè)方向轉(zhuǎn)動(dòng) ， 轉(zhuǎn)的時(shí)候全身放松背朝管 ， 雙腿落地時(shí)手反拿著管子 ， 雙腿微開跪在地上 。
4、雙手飛轉(zhuǎn)：只手拿鋼管順著正方向走圈 ， 借助轉(zhuǎn)慣性 ， 另一只手也抓住鋼管 ， 挺直身體向上飛起來順勢(shì)轉(zhuǎn)圈 ， 轉(zhuǎn)的時(shí)候面朝鋼管 ， 也可彎曲小腿 。這種轉(zhuǎn)法一般轉(zhuǎn)兩到三圈 ， 也有轉(zhuǎn)的圈數(shù)更多的 。
5、全身拋轉(zhuǎn)：只手拿管 ， 順著正方向走圈 ， 另一只手抓住鋼管 ， 雙手同時(shí)用力 ， 把身體向著一個(gè)方向拋起來 ， 拋得越高越好 ， 身體被拋起來時(shí)雙腿向上 ， 并控制身體落下的方向 ， 讓整個(gè)身體向一個(gè)方繞管而轉(zhuǎn) ， 直至轉(zhuǎn)落到地上 。）
6、單手飛管：只手拿鋼管順著正方向走圈 ， 借助轉(zhuǎn)慣性 ， 另一只手也抓住鋼管 ， 挺直身體向上飛起來順勢(shì)轉(zhuǎn)圈 ， 轉(zhuǎn)的時(shí)候面朝鋼管 ， 也可彎曲小腿 ， 轉(zhuǎn)的過程中放開一只 。
7、單腿飛管：只手抓管 ， 身體離管順著正方向走圈 ， 借助轉(zhuǎn)的慣性 ， 一只腳膝蓋內(nèi)側(cè)反勾著或正勾著管子轉(zhuǎn) ， 轉(zhuǎn)穩(wěn)好放開手 ， 整個(gè)身體靠一只腿轉(zhuǎn)動(dòng) ， 這時(shí)臉朝上或朝下 。這動(dòng)作其實(shí)是在單手單腿轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)下松手而轉(zhuǎn) 。翻：手抓住管子 ， 腰部用力幫助身子進(jìn)行上翻或翻轉(zhuǎn)動(dòng)作 。這項(xiàng)技巧對(duì)腰部力量要求較高 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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