“學(xué)習(xí)肚皮舞并不需要你有多么瘦，只要有基本的協(xié)調(diào)性，走路不會(huì)同手同腳就能跳肚皮舞 。”教練的一番說(shuō)教實(shí)在讓人心動(dòng)，光是音樂(lè)就能感染人，更何況她的舞蹈撩撥著你的跳舞神經(jīng)，不忍拒絕 。跳一段肚皮舞你會(huì)發(fā)現(xiàn)，全身最緊張的部位就是肚皮上下了，緊接著是腰的兩側(cè)、手臂、后背、臀部，最后是大腿 。
這些敏感地帶最容易展現(xiàn)鍛煉的成果 。堅(jiān)持對(duì)著鏡子練上幾個(gè)月，你就知道自己的身體怎樣最美 。該緊致的區(qū)域，該消耗的脂肪都擺在眼前 。
修長(zhǎng)柔軟的手臂
訓(xùn)練目的：全方位塑造手臂的線(xiàn)條，增強(qiáng)肩部、手臂及手腕的靈活性 。
手臂區(qū)域影響整體美感的肌肉比較復(fù)雜，需要多個(gè)動(dòng)作的配合鍛煉 。
手臂內(nèi)側(cè)
身體的姿態(tài)保持挺拔，重心放在脊柱 。在向左側(cè)出左腳的同時(shí)，左手臂從身體前側(cè)滑過(guò)，在身體左側(cè)打開(kāi)，手心向外；左右交替，一個(gè)節(jié)奏做一邊的動(dòng)作 。
蛇形手
類(lèi)似于一股電波在手臂上傳導(dǎo) 。兩只手臂在身體左右兩側(cè)打開(kāi)，從一只手的手指開(kāi)始彎曲，呈波浪狀通過(guò)肩膀和身體向另一只手臂傳遞 。經(jīng)常鍛煉有助于提高關(guān)節(jié)的靈活性 。
大臂外側(cè)
兩手伸直平放于身體前側(cè)，在左腿向前邁出一步的同時(shí)右手臂向上抬起，手臂像上舉起的同時(shí)，左胯向前扭轉(zhuǎn) 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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