這是SPINNING官方發(fā)布的單車調(diào)整中文教學(xué)視頻 ， 也是目前國內(nèi)最全面講解室內(nèi)單車正確調(diào)整方法的視頻了 。
現(xiàn)在絕大多數(shù)的單車教練都會在上課前簡單地告訴會員把車座抬高到與大腿平行的高度、車座前鼻與車把保持一前臂的距離、車把高度與車座平行 ， 可惜的是車座高度的調(diào)整方法只是粗調(diào)的方法 ， 并不精確 。而車座前后位置的調(diào)整方法沒有任何科學(xué)依據(jù) ， SPINNING認(rèn)證單車SPINNER的車座前后的粗調(diào)方法是把車座放到立管的中間位置 。
——SPINNING教練使用這種粗調(diào)的方式僅僅適用于在課程開始后 ， 有新會員中途參與課程又不會調(diào)整單車的時候 ， 迅速下車幫助新會員調(diào)整單車時使用 。正常的課程都要全面按照視頻中的方法全面精細(xì)地幫助會員調(diào)整自己的單車 。
單車的正確調(diào)整重要嗎？——答案是 ， 非常重要 ， 至關(guān)重要 。有科學(xué)研究統(tǒng)計結(jié)果表明單車訓(xùn)練身體遭受損傷的90%以上的原因是由于單車調(diào)整不正確 。面對這樣的調(diào)查結(jié)果 ， 我們該明白單車的正確調(diào)整具有多么重要的作用了吧 。所有的SPINNING騎行活動、培訓(xùn)等在開始騎行前要做的第一件事情就是全面講解單車的調(diào)整方法 。我們一定要切記、切記、切記這一點 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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