35歲 ， 對(duì)于男人來(lái)說(shuō) ， 正是年富力強(qiáng) ， 衰老 ， 似乎還很遙遠(yuǎn) 。但是 ， 這個(gè)年齡段也是男人從青年走向中年的過(guò)渡時(shí)期 ， 其生理技能已出現(xiàn)微妙的衰退跡象 ， 因此 ， 男士們從35歲開(kāi)始 ， 就要有針對(duì)性地加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)了 。
身體保持年輕的三個(gè)處方
處方1
練習(xí)方法：
 兩臂伸直 ， 雙手握住頭后的支撐物 ， 上體固定不動(dòng) ， 雙腿伸直向上做收腹舉腿運(yùn)動(dòng) 。兩腿盡量貼近胸部再放下 ， 再舉腿 ， 依次進(jìn)行 。
要求：
如腰腹力量較好 ， 斜板的坡度可大一些 ， 力量小 ， 坡度可小些 。收腹舉腿時(shí) ， 兩腿伸直；膝蓋不要彎曲；腿放下時(shí) ， 速度減慢 ， 可拉伸腹部肌肉；一組做10-15次 ， 做完后休息1-2分鐘 ， 再做下一組練習(xí) ， 可做2-3組 。每周做2-3次 。
作用：
擴(kuò)展胸部 ， 增強(qiáng)呼吸機(jī)能 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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