男人補(bǔ)腎該補(bǔ)些啥？老傳統(tǒng)觀念：吃啥補(bǔ)啥 。因此男人們常吃動物內(nèi)臟進(jìn)補(bǔ) ， 這些方法補(bǔ)腎真的有效嗎？
風(fēng)度男人飲食專家谷康提醒：千萬不可盲目補(bǔ) 。補(bǔ)腎需要科學(xué) 。
常見的男人補(bǔ)腎食譜常見的男人補(bǔ)腎食品有：豬腰、牡蠣、羊肉、狗肉、甲魚、韭菜、蠶蛹、松子、紅參、枸杞子、何首黑、杜仲、黑芝麻、海參、黑豆、蓮子、豬蹄、生大蝦、韭菜等 。
注意：以上食品或藥物除肉類、紅參、松子、大蝦、韭菜為大補(bǔ)腎陽 。其余為補(bǔ)腎陰或促進(jìn)腎功能的因此藥注意本人濕陽虛還是陰虛 。
補(bǔ)腎食物：豬腰、羊腰、狗腎等這三種食物富含?；撬?、精氨酸和鋅具有滋陰壯陽、補(bǔ)腎益氣的功效 。
牡蠣、狗肉、甲魚 。解決男人如何補(bǔ)腎問題的最佳食品 。
中醫(yī)認(rèn)為桑椹性味甘寒 ， 男人多吃桑葚 ， 起到補(bǔ)肝益腎的功效 。不僅如此 ， 男人吃桂圓 ， 也有壯陽益氣、補(bǔ)益心脾的功效 。
男人補(bǔ)腎食譜大全肉蓯蓉?zé)跹蚰I主料：肉蓯蓉30克 。羊腎1對 。
烹調(diào)方法：挖去白色筋膜和躁腺 ， 將羊腎剖開 。清洗干凈；肉蓯蓉洗凈 ， 切片 。將羊腎與肉蓯蓉一并放在砂鍋內(nèi) ， 加入清水 ， 先用武火煮沸 ， 再用文火燉煮20-30分鐘 ， 以羊腎熟爛為度 。撈去肉蓯蓉片 ， 酌加適量胡椒末、味精和精鹽 。當(dāng)菜或點心食用 。
功效：益精潤腸 。用治腎虛勞損 ， 功效補(bǔ)腎助陽 。陽萎 ， 腰膝酸軟 ， 耳聾 ， 夜尿頻多和陽氣虛弱所致大便秘結(jié) 。
羊腎和乳粉主料：乳粉20克 。羊腎1只 。
烹調(diào)方法：將羊腎剖開 。清洗干凈 ， 挖去白色筋膜和臊膝 ， 放在鍋內(nèi) ， 加入清水 。加熱燉煮30分鐘左右 ， 以羊腎煮熟為度 。兌入乳粉 ?？崭故秤?。
功效：補(bǔ)精添髓 ， 溫腎益氣 。用治下焦虛冷 ， 陽萎不舉 ， 腳膝無力 。
羊腎粥主料：粳米200克 。羊腎100克 。
烹調(diào)方法：將粳米淘洗干凈備用挖去白色筋膜和臊腺 。將羊腎剖開 。清洗于凈 ， 放人禍內(nèi) ， 加入清水 ， 煮沸成湯 。將粳米倒入羊腎湯內(nèi) ， 先用武火煮沸 ， 再用文火煎熬20-30分鐘 ， 以米熟爛為度 。也可酌加少量食鹽、味精、生姜等調(diào)味品 。供早晚餐食用 。
功效：功效補(bǔ)腎益氣 ， 養(yǎng)精填髓 ， 用治腎虛勞損 ， 陽萎 ， 腰脊酸痛 ， 足膝痿弱 ， 耳聾 ， 尿頻 ， 遺尿 。
豬腎粥主料：豬腎100克 。粳米100克 。
烹調(diào)方法：將粳米淘洗干凈備用 。將豬腎剖開 。挖去白色筋膜和臊腺 ， 清洗干凈 ， 放入鍋內(nèi) ， 加入清水 ， 煮沸成湯 。將粳米倒入豬腎湯內(nèi) ， 先用武火煮沸 ， 再用文火煎熬20-30分鐘 ， 以米熟爛為度 。也可酌加少量食鹽、味精、生姜等調(diào)味品 。供早晚餐食用 。
功效：功效補(bǔ)腎益氣 。澀精止遺 。用治腎氣虛弱 ， 陽萎 ， 早泄 ， 遺精 ， 腰膝酸軟 。
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