假期里，練練“普拉提”吧，讓它帶走你的疲勞，帶走你的酸痛，帶走你的煩躁……
找個時間，在家修習“普拉提”，不啻為一種舒緩慢性疲勞、改善肌肉及關節(jié)功能的最佳健身方式 。習練“普拉提”，隨時隨地都可以進行，家中木地板上就能做，且好處多多：緊臀、收腹、修長身形、減少腰痛、改善性生活、增加柔軟度和平衡……
西方人一向注重身體肌肉和生理機能的訓練，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的訓練，而東方人著重呼吸和心靈集中的訓練，如瑜珈和太極 。普拉提吸取了東西方文化，兼容了生理與心理的相關研究成果 。
隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，普拉提(Pilates)不斷進行了一些人性化的改善，融入了瑜珈、太極拳、芭蕾形體的一些理念以及教練個性化的內容，普拉提的訓練方式是遵循運用自身體重、多次數(shù)、小重量以及冥想的運動原則，訓練時的呼吸方式為鼻吸口呼，是針對肌肉形態(tài)、關節(jié)等外在的一種訓練，它的訓練目的是通過改變人體肌肉功能從而改善人體脊柱腰椎等的功能 。

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