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空手道技術(shù)從它的表現(xiàn)形式而言，分二部分，一部分是單人動(dòng)作的配套演練，叫做“型” 。另一部分是兩人格斗形式即“組手” 。這里主要介紹實(shí)現(xiàn)格斗形式的技術(shù)──組手技術(shù) 。
組手技術(shù)先由規(guī)定形式開(kāi)始訓(xùn)練，逐漸增加難度和強(qiáng)度，到最后自由施展技術(shù) ，進(jìn)行格斗競(jìng)賽或?qū)崙?zhàn) 。在目前空手道的技術(shù)系統(tǒng)中，組手技術(shù)有七種形式，即基本一本組手；基本二本組手；基本三本組手；打入組手；自由一本組手；自由組手；競(jìng)賽組手。
空手道的組手技術(shù)在格斗距離上有一定要求。格斗前，雙方擺成防御架勢(shì)時(shí) ，兩前拳的間隔為30厘米左右。
格斗中攻擊動(dòng)作打到對(duì)手身體部位要準(zhǔn) ，力度要大，速度要快，但是不能擊著對(duì)方身體，只能在離身體的一寸距離之時(shí)停止攻擊。這種訓(xùn)練在組手技術(shù)中是一條原則，在空手道競(jìng)賽中也是一條重要的規(guī)定。習(xí)慣上叫“點(diǎn)到為止” ，或“寸前即止” 。這種規(guī)定對(duì)保護(hù)人體安全有很大的意義，同時(shí)也是空手道格斗競(jìng)技的一種特色。
（一）基本一本組手
基本一本組手是最初步的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練形式，在使用動(dòng)作安排上有嚴(yán)格規(guī)定：攻守雙方事先設(shè)定；攻者先攻一次，守者進(jìn)行防守，防后攻一次。
1、第一種一本組手技術(shù)：
（1）攻者左腳向前邁出一步，用左正拳向前擊守者中段心窩處。守者左腳向右移，身體向右稍閃開(kāi) ，用左手臂內(nèi)格擋。
（2）守者格擋后，即用右拳擊向攻者上段頭部。
2、第二種一本組手技術(shù)：
（1）攻者進(jìn)步用左正拳擊守者中段心窩處。守者用左手刀向外格擋，同時(shí)收左腳成貓足步。右掌置在左肘下面，右掌背朝上。
（2）守者格擋后，前腳即踏入攻者身體前面，同時(shí)收左手變?nèi)诶卟?nbsp;，右掌變?nèi)蛏隙晤^部正拳擊出。
3、第三種一本組手技術(shù)：
（1）攻者進(jìn)左步，用左正拳擊打守者中段。守者用左背刀向外、向下格擋。
（2）守者格擋后上右腳，退左腳轉(zhuǎn)入攻者背側(cè) ，用右手刀劈擊攻者的后腦與耳朵之間。
4、第四種一本組手技術(shù)：
（1）攻者進(jìn)左步，用右拳逆位攻擊守者中段。守者退步，用左手進(jìn)行內(nèi)格擋。
（2）守者內(nèi)格擋后即用右拳逆位沖擊攻者上段。
5、第五種一本組合技術(shù)：
（1）攻者用腿向守者做踢放腿，踢擊守者下段。守者用左手刀做下段劈擋。
（2）守者劈擋后，重心移到左腳；提右腳，利用腰身旋轉(zhuǎn)的慣性做弧形腿，反攻對(duì)方肋部。
6、第六種一本組手技術(shù)：
（1）攻者用右腳向守者做踢放腿，踢擊守者下段。守者用右手臂進(jìn)行內(nèi)劈擋。
（2）守者乘攻者的右腳落地尚未站穩(wěn)之際，迅速用左腳將攻者右腳勾起，使其向后倒地。
（3）守者進(jìn)身用右拳槌打擊守者頭部。
（二）基本二本組手
基本二本組手是攻者兩次進(jìn)攻，守者兩次防守之后反攻一次的限制訓(xùn)練形式。
1、第一種二本組手技術(shù)：
（1）攻者進(jìn)步靠近守者，用左拳向守者上段擊去。守者向后退步，舉左手架擋。
（2）攻者用右踢放腿攻擊守者中段。守者退步，兩手交叉向下格擋，格擋后兩手抓住攻者右足，左手抓腳掌，右手托腳跟，向外扭轉(zhuǎn) ，迫使攻者踝關(guān)節(jié)受挫而倒地。

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