4.呼吸與臂部動(dòng)作的配合： 自由泳的呼吸是利用頭向左側(cè)或右側(cè)的轉(zhuǎn)動(dòng)，用嘴進(jìn)行呼吸的 。如以向右呼吸為例，右手入水以后，嘴和鼻開始慢慢地呼氣，劃臂劃至肩下向右側(cè)轉(zhuǎn)頭，呼氣量開始嗇，當(dāng)右臂推水，呼氣量進(jìn)一步加大 。右臂出水時(shí)，馬上張嘴吸氣 。移臂到一半時(shí)，吸氣就結(jié)束，并開始轉(zhuǎn)頭復(fù)原 。此時(shí)，又閉氣，繼續(xù)轉(zhuǎn)頭和移臂，臉部轉(zhuǎn)向前下方 。頭部姿勢(shì)穩(wěn)定時(shí)，右臂又入水開始下一次呼吸 。如此反復(fù)循環(huán)進(jìn)行呼吸 。 
5.呼吸和完整動(dòng)作的配合： 自由泳腿、臂、呼吸的配合動(dòng)作，一般采用兩手各劃水一次，呼吸一次和兩 腿打水六次的配合方法，為了充分發(fā)揮手，提高游進(jìn)速度，也有采用兩臂各劃一次水，呼吸一次和打腿四次的配合方法 。
名詞解釋：自由泳，競(jìng)技游泳四大泳式之一，在游泳競(jìng)賽中是最重要的項(xiàng)目 。在自由泳比賽中運(yùn)動(dòng)員都選用速度最快的爬泳，由此自由泳多指爬泳 。游自由泳時(shí)運(yùn)動(dòng)員俯臥水中，兩腿交替上下打腿，兩臂輪流劃水，動(dòng)作很像爬行 。 

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