夏季健身不可讓心臟太累，盲目追求會有很大危險，當(dāng)?shù)貢r間今年5月2日，正在美國亞利桑那州集訓(xùn)的挪威頭號泳將、上海世游賽男子100米蛙泳冠軍奧恩在集訓(xùn)時猝死，這導(dǎo)致了普通健身者也非常擔(dān)心是否會因鍛煉健身而引發(fā)猝死 。動米專家表示，運(yùn)動造成的傷害是個別的，其健身效益是主要的，只要引起足夠重視，傷害可以避免 。
其實(shí)我們?nèi)粘ｅ憻挄r完全不必產(chǎn)生這種恐慌心理，專業(yè)統(tǒng)計(jì)顯示，正常成年人運(yùn)動猝死的概率很低，僅為0.3‰ 。只要不是有心臟方面的家族史，沒有先天性的心臟疾病，大家都可以放心地參加體育活動 。
運(yùn)動是一把雙刃劍，這并非危言聳聽 。它有促進(jìn)健康的一面，也有摧毀生命和健康的另一面，這樣的事經(jīng)常發(fā)生在我們身邊 。當(dāng)然這說明運(yùn)動造成的傷害是個別的，其健身效益是主要的，只要引起足夠重視，傷害可以避免 。
對于健康的普通人，專家認(rèn)為避免運(yùn)動損傷的最大要點(diǎn)，就是要“科學(xué)健身” 。隨著現(xiàn)代人對于健康意識的提升，很多人都突然產(chǎn)生了健身、運(yùn)動的念頭 。但是，盲目地追求大運(yùn)動量是非常不科學(xué)的，也容易給心臟帶來額外的負(fù)擔(dān) 。
相反，持續(xù)、規(guī)律的中小強(qiáng)度運(yùn)動，是最為適宜的 。為了追求健身效果，累得氣喘吁吁、滿頭大汗，一味追求鍛煉強(qiáng)度，甚至挑戰(zhàn)生理極限，這都是不可取的 。
動米網(wǎng)小編提醒大家：一旦你在運(yùn)動過程中出現(xiàn)胸悶、胸痛、缺氧、頭暈等癥狀，就要重視這些身體發(fā)出的信號，千萬別馬虎大意，應(yīng)該立即停止運(yùn)動盡快去醫(yī)院檢查 。
另外，要規(guī)律生活、勞逸結(jié)合，注意生活起居 。記?。哼\(yùn)動損傷的發(fā)生是一瞬間的事，但導(dǎo)致這一結(jié)果的因素卻可能是沒熱身好，或長年累月盲目運(yùn)動積累而成，所以應(yīng)該從生活點(diǎn)滴做起，千萬別讓心臟太累 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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