小雪節(jié)氣是冬季養(yǎng)生的好時(shí)節(jié) ， 那么小雪節(jié)氣怎樣養(yǎng)生才對(duì)我們的身體比較好呢?
康復(fù)妙法數(shù)不盡
由于流感是由病毒引起 ， 若想利用抗生素治療是不行的 。除非出現(xiàn)細(xì)菌感染 ， 否則毋須服食抗生素 。一般健康良好的人 ， 可在一周內(nèi)自動(dòng)復(fù)原 。如要加快痊愈 ， 便要注意以下法寶了 。
家居護(hù)法
保持室內(nèi)空氣流通確保臥室空氣流通 ， 避免開空調(diào) ， 并要穿上暖和及合身的衣服 ， 以免著涼 。
增加空氣濕度提高臥室濕度 ， 可減輕咳嗽、喉嚨痛或者鼻腔乾燥的不適感 。若果有胸部悶塞或鼻塞 ， 不妨開加濕器 。
待在家中
流行性感冒是傳染性很高的疾病 ， 因此最好放下工作 ， 待在家中休息 ， 等到體溫恢復(fù)正常 ， 一天之后才再出門 。
多休息和睡眠臥床休息是必要的 ， 因?yàn)檫@可令體內(nèi)的能量集中抵抗病毒感染 。身體虛弱期間 ， 若仍到處走動(dòng) ， 會(huì)令你的抵抗力進(jìn)一步降低 ， 更甚的是容易招致并發(fā)癥 。
注意個(gè)人衛(wèi)生打噴嚏或處理噴沫后 ， 必須用肥皂洗凈雙手 ， 以防將病毒從口鼻經(jīng)手通過接觸而散播 。不要隨地吐痰 。
滋潤你的鼻子如果你不斷抹鼻涕 ， 可能會(huì)覺得鼻子痛 ， 所以最好經(jīng)常用潤膚膏潤滑鼻孔以減少刺激 。
飲食療法
多喝水和其他飲料如果有發(fā)燒癥狀 ， 補(bǔ)充身體水分便十分重要 ， 可以避免因出汗而引起的脫水現(xiàn)象 。
湯水：雞湯、菜湯(不用紅肉的純菜湯);果汁：含豐富胡蘿卜素(維他命A)和維他命C的生果;菜汁：甜菜汁、胡蘿卜汁;清水：濾過食水、礦泉水、葡萄糖水(避免汽水) 。
營養(yǎng)豐富又易消化的食物避免用味精、少用白糖、鹽和油 ， 不吃煎炸或含大量添加劑的加工食物 ， 以減少消化和排毒負(fù)擔(dān) ， 一切以清淡為主 ， 有機(jī)食物為優(yōu)先選擇 。
蔬果：香蕉、萍果、胡蘿卜;淀粉質(zhì)食物：粥、面條、馬鈴薯、稀飯、麥皮;甜品：將香蕉去皮弄成糊狀食用 。
食大蒜收效快如果喉嚨開始有輕微痛時(shí)即刻吃一兩顆生大蒜的話 ， 就可先一步預(yù)防感冒 。
忌喝牛奶
當(dāng)有鼻塞時(shí) ， 最好不要喝牛奶或者吃乳制食品 ， 因?yàn)榕Ｄ虝?huì)抑制黏液排出體外 ， 令你覺得呼吸道阻塞得更嚴(yán)重 。
抗流感食物廚中尋
香菇和姜都是價(jià)廉而功效大的抗流感食物 ， 姜能殺死流感病毒;香菇含有一種叫Lentinan的物質(zhì) ， 據(jù)實(shí)驗(yàn)顯示 ， 它對(duì)抗流感的效果比一般抗病毒藥物更好 。
洋蔥止咳露療效好將六個(gè)洋蔥放入鍋 ， 加半杯蜂蜜 ， 以小火燉兩小時(shí)后再過濾便成 。每日飲幾次 ， 最好溫?zé)岷蟛棚?。洋蔥所含物質(zhì)能夠抵抗病毒和細(xì)菌 。

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