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教你如何才能在水中浮得較高


男子肌肉發(fā)達,肌肉組織占體重的比例大,在水中易沉 。
女子和體胖脂肪占體重的比例大,在水中易浮 。
老年人骨中的膠質(zhì)成分減少,身體比重較大,在水中易沉 。
少年兒童骨化未完全,骨中的水分和膠質(zhì)成分較多,肌肉含水分也較多,身體比重較小,在水中易浮,這對少年兒童學(xué)好游泳是非常有利的 。
身體在水中的漂浮程度對游泳者來說是非常重要的,浮得高,不僅有利于順利完成呼吸和空中移臂動作,而且可以減少身體沒入水中部分的截面積,從而減少水對身體的阻力 。游泳時要浮得高,首先必須做好呼吸動作 。
在技術(shù)上要注意以下幾個方面:
1、吸氣要充分,吸氣動作要快 。
2、在吸氣后要有一個短暫的閉氣階段,然后開始呼氣 。
3、呼氣相對較慢,呼氣后緊接著吸氣,中間不宜停頓 。
4、吸氣時頭部和上體不宜抬得過高 。
5、空中移臂動作要快 。


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