有太多的選手在接發(fā)球時(shí)，擔(dān)當(dāng)了“烈士”的角色 。他們總是站在底線后的同一位置，讓對(duì)手的“炮彈”打過來 。其實(shí)，當(dāng)對(duì)手將球發(fā)過來之前，接發(fā)球手可以影響其發(fā)球意圖 。如果你偶爾改變接發(fā)球時(shí)的站位，對(duì)手將注意到你的變化，并試著根據(jù)你的動(dòng)作做出反應(yīng) 。因此不要在接發(fā)球時(shí)站在同一個(gè)位置，你的位置變化會(huì)讓對(duì)手猜不透你的想法 。 
學(xué)習(xí)分腿墊步的好方法
很多教練一眼就能夠看出場(chǎng)上的人是職業(yè)選手還是業(yè)余選手 。因?yàn)槭欠裨趽羟蚯白龇滞葔|步是他們進(jìn)行評(píng)定的關(guān)鍵 。你想讓自己看起來更專業(yè)一些嗎？那也去學(xué)著在擊球前做一個(gè)有百利而無一害的分腿墊步吧 。
或許你也曾嘗試過這樣做，但總找不到節(jié)奏是吧？沒關(guān)系，試試這個(gè)方法：讓你的教練或者練習(xí)搭檔在球網(wǎng)對(duì)面準(zhǔn)備給你喂球 。在他喂球之前，你要做的就是不停地在底線進(jìn)行雙腿距離寬于雙肩的小跳 。他可以隨時(shí)將球喂向你所在半場(chǎng)的任意位置，而你則要盡快到位將球擊出 。在練習(xí)了幾十個(gè)球之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，從前難以夠到的球，如今都不在話下 。
給自己叫個(gè)暫停
籃球教練，會(huì)在對(duì)方球隊(duì)連續(xù)得分后，叫暫停來阻止他們的勢(shì)頭 。乒乓球教練，會(huì)在隊(duì)員出現(xiàn)問題時(shí)，叫暫停給隊(duì)員進(jìn)行技戰(zhàn)術(shù)部署 。雖然網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)規(guī)則不允許在比賽過程中有教練進(jìn)行場(chǎng)邊指導(dǎo)，但是作為網(wǎng)球選手，還是可以給自己叫一個(gè)暫停 。
當(dāng)你處于壓力之下，不斷地犯錯(cuò)誤，加速失分的時(shí)候，不要急于去輸?shù)粝乱环?。心理想著給自己叫一個(gè)暫停 。沿著底線走上個(gè)來回，做一次深呼吸，給自己一點(diǎn)時(shí)間重新梳理一下比賽的過程，想想下一步該如何抑制對(duì)手的長(zhǎng)處 。確保你沒有超過規(guī)則允許的時(shí)間，并且不要在對(duì)手非常疲勞的時(shí)候“叫暫停” 。比賽中的幾個(gè)暫停，可以避免對(duì)手快速得過多分?jǐn)?shù)，確保比分不被瞬間拉開 。
發(fā)球前的儀式
你大可不必在發(fā)球前，跪地乞求上帝能讓你發(fā)出一記內(nèi)角ACE球，或是心理默念“發(fā)死你、發(fā)死你” 。裝神弄鬼和歪門邪道可不是我要說的 。其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要有一套自己的習(xí)慣動(dòng)作，就可以讓發(fā)球輕松自如，井然有條 。過于著急把球發(fā)出去并不是好的習(xí)慣，俗話說的好，欲速則不達(dá) 。
許多選手喜歡從三個(gè)球里，挑出兩個(gè)球來分別做為一發(fā)和二發(fā)的用球；納達(dá)爾喜歡在發(fā)球前揪揪褲子；莎拉波娃則喜歡捋捋頭發(fā) 。你也可以用下面這個(gè)通用的習(xí)慣流程，即使你的褲子不緊，也沒有一頭長(zhǎng)發(fā) 。
先用球拍拍幾下球，感受一下球拍的張力 。之后在發(fā)球的位置站好，用手拍幾下球，三、五下就行了，拍太多了招人煩 。雙手拿好拍子站定幾秒，做一次深呼吸，同時(shí)確定對(duì)手已經(jīng)準(zhǔn)備好 。向后移動(dòng)重心，由慢到快將球發(fā)出 。

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