養(yǎng)生法則1——睡
女人氣不足，與睡眠有很大的關(guān)系，科學(xué)的睡眠方法，是要定時、定量 。不能不睡，也不能多誰，我們作為一名職業(yè)女性，應(yīng)該要有充足的睡眠時間，養(yǎng)成不熬夜、11:30分前睡覺，早上自然醒而不需要被鬧鐘鬧醒 。如此一來，依照白晝活動，黑夜休養(yǎng)的原則，可以更好地養(yǎng)血補(bǔ)氣 。
養(yǎng)生法則2——動
在大都市疲于奔命的白領(lǐng)美女們都知道，一個星期不做運(yùn)動，筋骨變得疲累；一個月不做運(yùn)動，皮膚也開始粗糙；兩個月不做運(yùn)動，四肢不勤；半年不做運(yùn)動，容易疾病纏身 。這些都因?yàn)闆]有經(jīng)過鍛煉的緣故 。經(jīng)常鍛煉，才能活動血液，促進(jìn)血液的新生 。
養(yǎng)生法則3——藥
是藥三分毒，但是這里說的藥是指運(yùn)用中藥，加上食物，形成補(bǔ)血補(bǔ)氣的藥膳 。其中補(bǔ)氣血的中藥材有黨參、紅棗、枸杞、首烏等等 。可以自行搭配作為日常飲用的養(yǎng)生湯，起到補(bǔ)血的功效，也可以發(fā)揮藥材的其他效用 。
養(yǎng)生法則4——神
何為養(yǎng)神？意思是經(jīng)常保持精神奕奕，神態(tài)自若，保持開朗樂觀的心態(tài)，將煩心事轉(zhuǎn)化為易于解決的事情，不僅可以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，而且還能促使骨骼的造血功能 。同時，多點(diǎn)開懷大笑的人，總是顯得容光煥發(fā) 。
養(yǎng)生法則5——食
民以食為天，想要補(bǔ)血補(bǔ)氣，就更加要注重飲食 。多吃造血原材料——優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時不忘補(bǔ)充維生素與微量元素 。懂得吃的女性，往往會以動物肝臟、腎臟、魚、血、豆制品等食物為主，飯后搭配以應(yīng)季補(bǔ)血的水果 。

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