一、旅游
夏日旅游的主要目的是消夏避暑，根據(jù)此原則，夏季旅游的目的地應(yīng)是海濱和山區(qū) 。
炎夏暑日，清涼的海風(fēng)拂面而來，使人頓覺爽快，倦意全消 。還有，寬廣松軟的沙灘，為人們進(jìn)行日光浴和海水浴提供了天然場所 。海濱氣候所具備的特有的綜合作用，可協(xié)調(diào)機(jī)體各組織器官的功能，對(duì)許多慢性疾患都有一定防治作用 。因此，夏季旅游最好去海濱休息10天左右，這樣非常有益于身心健康 。
二、游泳
夏季參加體育鍛煉，最好的項(xiàng)目莫過于游泳了 。驕陽似火，熱風(fēng)撲面，還是游泳最舒服，既鍛煉了身體，又可祛暑消夏 。
首先，游泳能提高人的呼吸系統(tǒng)的功能 。經(jīng)過游泳鍛煉后，能夠充分吸入氧氣，呼出二氧化碳，使體內(nèi)組織細(xì)胞新陳代謝旺盛，對(duì)防治慢性氣管炎，改善肺氣腫有良效 。其次，游泳能提高心血管系統(tǒng)功能 。游泳能大大增強(qiáng)心臟的功能，減少代謝廢物在血管壁上的沉著 。

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