不知道有多少人還記得很多年輕臺灣流行的剉冰舞，這是當(dāng)年有臺灣阿雅帶動的一股剉冰舞熱潮，幾乎許多學(xué)生都爭著學(xué)習(xí)這種怪異又有趣的舞蹈，其實不要少看這種舞蹈，能夠幫助你迅速減掉大腿令人討厭的脂肪肉肉，一起來學(xué)習(xí)吧！讓即將來臨的這個夏天你也擁有迷人的雙腿 。
功效：這個系列的動作運用類似手刀剉冰的動作達(dá)到修飾大腿兩側(cè)的效果 。

秘傳心法：
Follow Me 1的要訣：動作的重心要放在大腿兩側(cè)的地方 。

步驟一
運用類似手刀剉冰的動作；先向左邊剉四拍，再向右邊剉四拍，然后同手同腳帶動身體向同一邊放下抬起，換個方向再重復(fù)做一次，一共做二次 。

步驟二
原地跑步擺動雙手，您的腳是往下蹲的，蹲的感覺是上下、上下，同時擺動您的雙手，像是跑步一樣；左右擺動二次，然后換邊再來左右擺動二次 。

步驟三
邊彈指邊向左踮腳交叉走位四拍，同樣動作再向右走位四拍 。

步驟四
原地夾腳，夾腳的同時擺動你的雙手，左右方向來回走位，一邊做一邊走 。手指向右邊的天空跳起來夾腳；指向左邊的天空跳起來夾腳，一邊夾腳就會將重心放在腳上 。
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