絲瓜為葫蘆科攀援草本植物，絲瓜根系強(qiáng)大 。莖蔓性，五棱、綠色、主蔓和側(cè)蔓生長(zhǎng)都繁茂，莖節(jié)具分枝卷須，易生不定根 。國(guó)內(nèi)外均有分布和栽培 。果為夏季蔬菜，所含各類營(yíng)養(yǎng)在瓜類食物中較高，所含皂甙類物質(zhì)、絲瓜苦味質(zhì)、黏液質(zhì)、木膠、瓜氨酸、木聚糖和干擾素等特殊物質(zhì)具有一定的特殊作用 。成熟時(shí)里面的網(wǎng)狀纖維稱絲瓜絡(luò)，可代替海綿用作洗刷灶具及家具；還可供藥用，有清涼、利尿、活血、通經(jīng)、解毒之效 。

絲瓜對(duì)于減肥的MM們來說，可全身都是寶哦 。絲瓜食譜可以減肥，絲瓜絡(luò)還可以外用進(jìn)行按摩減肥 。絲瓜絡(luò)腹部按摩減肥可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高基礎(chǔ)代謝能力，故有有效的減功效 。

絲瓜絡(luò)腹部按摩減肥步驟一：
按摩前，最好洗個(gè)溫水浴，在身上涂些水或潤(rùn)膚霜，以減少摩擦力，避免皮膚受損 。

絲瓜絡(luò)腹部按摩減肥步驟二：
用絲瓜絡(luò)減肥，需要從足踝向上掃擦至大腿，再繼續(xù)向上，一手擦臀，一手擦腹 。
絲瓜絡(luò)腹部按摩減肥步驟三：
以拇指和其他四指抓提肌肉，像揉捏面團(tuán)一樣，將肌肉邊捏邊揉 。自踝部向上揉捏至臀腰部，最后雙手捏揉腹部 。

絲瓜絡(luò)腹部按摩減肥步驟四：
五指并攏，手背稍拱起，使掌心呈回形，適力、有節(jié)奏地拍打全身 。順序也是自下而上 。

絲瓜減肥食譜同樣適合瘦腹 。所以，絲瓜可以里應(yīng)外合的減腰收瘦腹 。
 
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TAG:瘦身

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