夏日來臨，太陽也越來越毒辣，經(jīng)常去室外的人一不小心就會(huì)被曬傷 。專家提醒，夏天多吃西紅柿，不僅能生津消食，還有防曬的功效 。
西紅柿含有大量的番茄紅素、胡蘿卜素及各種微量元素，有很強(qiáng)的抗氧化能力，防曬效果明顯，西紅柿因此可稱之為最佳防曬食物 。西紅柿還含有蘋果酸、檸檬酸和糖類等物質(zhì)，能生津止渴、健胃消食，對緩解消化不良、食欲不振有一定作用 。此外，西紅柿還有防癌抗癌、美容護(hù)膚、延緩衰老等功效 。
番茄紅素和胡蘿卜素都是脂溶性成分，特別喜歡油脂 。而西紅柿酸度大，利于維護(hù)維生素Ｃ穩(wěn)定，加熱烹調(diào)后損失也不大 。所以西紅柿最好烹炒后食用 。
西紅柿也可生吃 。盡管番茄紅素和胡蘿卜素的吸收率較低，但維生素Ｃ、葉酸、鉀和膳食纖維等營養(yǎng)素照樣能發(fā)揮作用 。而且，由于未加入油脂和鹽，熱量低、含鈉低、更健康 。
動(dòng)米網(wǎng)溫馨提醒：西紅柿含有大量的果膠等成分易與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，結(jié)成不易溶解塊狀物，空腹吃易引起胃脹、胃痛，因此空腹不宜生吃 。另外，西紅柿性寒涼，脾胃虛弱的人要適當(dāng)控制生吃的量 。
（圖片來源：Getty Images）
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