愛美是女人的天性，很多女性朋友平時(shí)都很注意飲食和運(yùn)動(dòng)以控制體重，對(duì)保養(yǎng)也情有獨(dú)鐘 。局部塑形也是她們關(guān)注的熱門話題，但大多數(shù)都是瘦腰瘦腹瘦小腿，頸部問題往往被廣大女性所忽略 。事實(shí)頸紋是很多明星都無(wú)法克服的問題之一，如著名女子組合SHE中的selina就很無(wú)奈的承認(rèn)自己的頸紋很難消除 。其實(shí)肚皮舞可以幫助大家解決這個(gè)問題，幫助你練出美頸，氣質(zhì)瞬間出眾！
肚皮舞，顧名思義，就是突出女性迷人肚皮的一種舞蹈，與其它舞蹈最大的區(qū)別在于把身體每個(gè)部分一節(jié)一節(jié)的分開來舞動(dòng)，比如可分成頭、頸、肩、手臂、胸、上腹、中腹、下腹、腰、上臀部、下臀部、大腿等，主要?jiǎng)幼鞑课辉谟诟共颗c臀部的扭動(dòng)，配合頸、肩、手臂、腿、腳的伸展，不僅體現(xiàn)女性的線條美，更讓全身筋骨舒活，增加身體柔韌度 。
肩膀
1、手臂放在身體的兩側(cè)，自然下垂 。
2、以肩關(guān)節(jié)為中心，帶動(dòng)大臂關(guān)節(jié)圍繞其旋轉(zhuǎn)，可以兩側(cè)分別做，也可同時(shí)做 。
3、抖肩難度比較高，初入門還悟不出訣竅 。不過為了學(xué)會(huì)這個(gè)動(dòng)作，先練習(xí)肩部的力量和靈活性還是很重要的 。
通過平衡雙肩，學(xué)會(huì)抖肩的動(dòng)作，可以把迷人的鎖骨以及肩膀的棱角練出來 。
脖子
1、挺胸，把力量和注意力集中在脖子兩側(cè)的肌肉和神經(jīng)上 。
2、背部伸展，在身體基本保持不動(dòng)的前提下，以肌肉帶動(dòng)頭部向左右兩側(cè)探出去，眼睛可以跟著轉(zhuǎn)動(dòng)，但注意頭部力爭(zhēng)不扭轉(zhuǎn) 。
通過這個(gè)動(dòng)作，可以訓(xùn)練出挺拔、秀美、靈活的脖子，還可以預(yù)防office高發(fā)的頸椎疾病 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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