在肚皮舞課堂上你一定聽過老師說“西米，西米！”對這個名字你一定不會陌生，但是你知道，西米到底是什么嗎？西米是英文“Shimmy”的音譯，在肚皮舞中指連續(xù)快速的抖動，它是最具有肚皮舞典型特色的一大動作類型，學習肚皮舞你一定不能錯過西米，下面就跟動米網(wǎng)一起跟著視頻一起學學西米吧，性感扭動起來！
西米的分類
按照身體部位，西米可以分為：胯部西米、臀部西米、腿部以及膝蓋西米、肩膀西米、胸部西米、腹部西米 。
臀胯部西米按照動作速度，還可以分為3/4西米和4/4西米；按照動作類型還可分為擺胯西米、上下胯部西米、ChouChou西米等等；按照行走與否還可以分為行走西米和原地西米 。
腿部西米按照膝蓋的曲直、肌肉的松緊、以及幅度大小的不同又可以細分為更多的類型 。
練習西米的益處 
無數(shù)肚皮舞愛好者的親身體會證明，練習西米對身體有著極大的益處：它可以打通關節(jié)，刺激心血管系統(tǒng)，還有助于排除毒素 。如果連續(xù)練習西米20分鐘，你會有大汗淋漓的暢快之感 。并且，西米是在放松狀態(tài)下柔和地鍛煉肌肉和關節(jié)，不會傷害腰部、背部或膝蓋 。

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