截拳道肘法是近戰(zhàn)中最具實(shí)效性的攻防武器，肘法的形成主要以擺、頂、撩、砸四種肘法為核心，肘法的攻防主要在站立與倒地兩個(gè)不同點(diǎn)得以全面體現(xiàn)，肘法的實(shí)施以腰胯整體為軸心，借助地面反作用力傳遞力量，使攻擊效果達(dá)到最佳化 。肘法的硬度不需特定的訓(xùn)練，即使一個(gè)不經(jīng)過(guò)特殊訓(xùn)練的拳手其肘法的殺傷性要大于拳腳 。這也應(yīng)了拳諺中的：寧挨十拳不挨一肘 。截拳道肘法不僅在攻擊殺傷性中優(yōu)于其它拳種，而在肘法攻擊的全面性更有其獨(dú)到之處 。在中近距離的打斗中如能靈活有效的運(yùn)用肘法先行攻擊往往能達(dá)到一擊必殺的實(shí)際效果 。
前擺肘的形成：
在警備姿式的基礎(chǔ)上前手肘部外翻同時(shí)小臂內(nèi)收平行擺擊
擺擊過(guò)程：平向左前方橫向擺擊，
擺擊位置：自身中心子午線 。
擺擊力點(diǎn)：肘尖與小臂5厘米之間 。
擺擊要點(diǎn)：腰胯為軸心平行轉(zhuǎn)動(dòng) 。轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)控制重心在三個(gè)平衡點(diǎn)上移動(dòng)（肩、腰胯、腳前掌） 。
后擺肘的形成：
在警備姿式的基礎(chǔ)上前擺肘回收之時(shí)后肘上翻平行擺擊 。
擺擊過(guò)程：平向右前方平行擺擊 。腰胯轉(zhuǎn)動(dòng)角度要大于前手 。
擺擊位置：自身中心子午線，不可超越本身外門，避免重心失控 。
擺擊力點(diǎn)：肘尖與小臂5厘米之間 。
擺擊要點(diǎn)：扭腰合胯后腳蹬地，身體重心在著力時(shí)放于中心，此外著重于后腳 。
擺肘實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用：
肘法在訓(xùn)練中為了強(qiáng)化動(dòng)做規(guī)范性，鞏固技術(shù)的定型，單一性的訓(xùn)練較多，然而在實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用中卻可與其它技術(shù)組合并用 。在運(yùn)用中肘法并非只局限在站立格斗而在倒地時(shí)也有不可限量的技術(shù) 。這也是截拳道肘法與其它拳法的最大區(qū)別與不同之處 。在實(shí)戰(zhàn)主動(dòng)攻擊中前擺肘要優(yōu)于后擺肘，因其距離短，然而后擺肘力量要大于前擺肘，所以說(shuō)在眾多實(shí)戰(zhàn)打斗中前肘做為引導(dǎo)性攻擊較多，而后肘做為重?fù)粜缘闹夥ㄝ^強(qiáng) 。

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